Кроме того, показано, что естественным образом содержащиеся в некоторых продуктах питания салицилаты (компоненты, действующие наподобие аспирина), являются едва ли не главными виновниками нарушения деятельности центров головного мозга, отвечающих за поведение ребенка. Нередко мы убеждаемся, что достаточно изъять из рациона ребенка цитрусовые фрукты и апельсиновый сок, чтобы поведение малыша резко изменилось в лучшую сторону.
Важную роль в управлении детской непоседливостью играют и полиненасыщенные жирные кислоты, необходимые в том числе для передачи нервных импульсов. Их недостаток или даже дисбаланс может нарушить передача информации от одного нервного окончания - другому. Рацион с высоким содержанием сахара, может помешать правильной утилизации полиненасыщенных жирных кислот, что повлечет за собой сбои и ошибки в передаче нервных импульсов. У чрезмерно активных детей часто обнаруживают недостаток полиненасыщенных омега-3-жирных кислот, ввиду чего рекомендуется добавлять в рацион таких детей продукты, их содержащие. К ним относится жирная рыба (тунец, сардины, лосось, макрель), а также тыквенное и подсолнечное масла (их следует использовать для салатов и заправки, но не для приготовления горячей пищи).
В рационе непоседливых детей часто отсутствуют овощные зеленные культуры, содержащие магний. Их отсутствие приводит к нарушению тонкого равновесия кальция и магния, необходимого для оптимального функционирования головного мозга и нервной системы. Для нормализации уровня магния в организме желательно добавлять детям в пищу брокколи, зеленый горошек, цветную капусту, шпинат, инжир, а также зерна злаков, включая овес и коричневый рис.
Возможны и другие причины чрезмерно активного поведения детей. Если приведенные выше советы по изменению питания ребенка, не оказали существенного влияния на изменение его поведения, то следует заподозрить вредное влияние окружающей среды, либо последствия какого-либо токсического воздействия. Желательно проконсультироваться у соответствующих специалистов. В частности, токсиколог может провести точные анализы. К другим причинам относятся физические травмы, например, падение, которое могло повлечь за собой какие-то невидимые снаружи нарушения. Наш совет - не пренебрегайте консультацией специалистов-профессионалов.
Как бороться со стрессом
"Стресс" - слово, затасканное до предела, но знаете ли вы в точности, что оно означает? Для того чтобы функционировать нормально, наш организм постоянно стремится к поддержанию всех физиологических процессов в динамическом равновесии. Стресс - это любые воздействия, которые это равновесие нарушают. Организму приходится с превеликим трудом обороняться от физического и эмоционального стресса, которому он то и дело подвергается.
Стресс это неизбежное зло, проявляющееся во множестве видов. Трудно вообразить себе жизнь без стресса; каждый из нас в то или иное время подвергается стрессовым воздействиям. Различают два вида стресса - внешний и внутренний. Внешние (экзогенные) стрессовые факторы, наиболее нам знакомые, воздействуют на организм извне. Внутренние (эндогенные) факторы действуют из глубины нашего тела. Описания обоих типов стресса приведены в табличке справа.