За что я не простила ____________________?
Хочет ли ____________________ того, чего не получает?
Верит ли ____________________, что все плохое в его/ее жизни нельзя изменить?
В каких отношениях ____________________ оказывал (-а) давление на меня, чтобы исправить все плохое в своей жизни?
Что означает романтическая любовь для ____________________?
В каком плане я несу груз незаконченных дел ____________________?
От чего из того, что мне не принадлежит, я могу отказаться ____________________?
Мы должны не порвать связи со своими родителями, а воссоздать их на взрослом уровне.
Сегодня выберите полчаса и в одиночестве проведите медитативный ритуал. Обязательно опишите все, что произойдет в своем дневнике.
Эта медитация взята из книги Филлис Кристал «Разрыв уз, которые связывают». Один-два раза прочтите описание медитации, а потом постарайтесь выполнить ее по памяти. Можете держать глаза открытыми и справляться со своим дневником. Можете зажечь свечу, чтобы создать священное пространство для медитации.
Полностью расслабьтесь. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Дышите животом ровно и глубоко. Несколько минут ни о чем не думайте. А теперь мысленно пригласите каждого из своих родителей прийти к вам во время медитации. Представьте себе яркий голубой свет, который исходит от ваших ступней, идет к вашему родителю и возвращается, образуя большую восьмерку. Вы и ваш родитель находитесь в петлях этой восьмерки. Почувствовав движение голубого света, расширьте восьмерку вверх – от ступней к макушке. Свет всегда находится в движении. Он соединяет вас, но позволяет каждому оставаться в собственном пространстве.
Каждого родителя попросите:
1. простить вас за все слабости и/или неудачи в вашей жизни, которые они замечали;
2. простить вас за неспособность исправить то, что им казалось неправильным в собственной жизни;
3. освободить вас от дальнейших обязательств и/или ожиданий, которых вы не оправдали в их глазах.
Скажите каждому из родителей, чтобы он:
1. простил себя и вас за все слабости и/или неудачи в роли родителя;
2. простил себя за неспособность исправить то, что вам кажется неправильным в собственной жизни;
3. освободил себя от дальнейших обязательств перед вами и/или ваших ожиданий, которых не оправдал.
Возможно, в процессе медитации кто-то из родителей попытается вторгнуться в вашу петлю восьмерки, особенно если им была свойственна подобная бесцеремонность. Не позволяйте этого. Вежливо, но настойчиво верните родителя в его собственное пространство и утвердите право на свое. Может быть, у кого-то из вас родители были настолько опасными, что лучше представлять себе их в виде фотографии или символа, а не в виде реальных людей.
Если во время медитации вы обнаружите в себе что-то, от чего вам захочется избавиться (например, депрессия, ложное убеждение, неявный гнев), то можете обратиться к Богу с молитвой об освобождении для себя и своей семьи.
Закончив медитацию, поблагодарите каждого из родителей и освободите их, благословив на собственный путь.
Урок 21
Церемония освобождения