Беременная женщина должна 1–2 раза в неделю принимать душ, ежедневно обтирать тело полотенцем, смоченным в воде комнатной температуры. Обязательный компонент личной гигиены – воздушные и солнечные ванны. Воздушные ванны принимаются при температуре воздуха 20–22 °C, начиная с 5—10 минут и постепенно увеличивая их продолжительность до 20–30 минут. Летом полезны не слишком длительные солнечные ванны, а зимой и осенью – ультрафиолетовое облучение. Принимать ванну не рекомендуется, так как с загрязненной водой в половые пути могут попасть болезнетворные микроорганизмы. Повторяю: нельзя париться в бане, это может привести к прерыванию беременности.
Во время беременности увеличивается количество выделений из влагалища, которые, скапливаясь и разлагаясь, способствуют размножению микроорганизмов и развитию заболеваний влагалища, матки и плода. Утром и вечером нужно обмывать наружные половые органы проточной водой с мылом спереди назад (от лобка к заднепроходному отверстию), предотвращая тем самым попадание микроорганизмов из прямой кишки во влагалище. Влагалищные спринцевания во время беременности противопоказаны. Для ухода за половыми органами надо иметь отдельное полотенце, регулярно стирать и кипятить его, а после высушивания проглаживать горячим утюгом.
На пол душевой кабины, ванной комнаты да и на дно самой ванны неплохо было бы поместить резиновую циновку. Она предотвратит скольжение, а значит, и снизит риск получения травмы. Ближе к концу беременности принятие ванн может стать проблематичным, поскольку смещение центра тяжести сильно ограничивает вашу подвижность. Переключайтесь на душ или попросите помощи у супруга (приобщение к проблемам будущей мамы твоего наследника не вредит никому).
Что касается различных средств (шампуни, гели для душа, бальзамы, кондиционеры и т. п.), то вы можете следовать своим прежним предпочтениям, если ваша реакция на них не изменилась. Туалетное мыло может усиливать сухость кожи, но не у всех. Лучше использовать мягкие средства с натуральными экстрактами, с пониженной аллергенностью (то есть способностью вызывать аллергическую реакцию). Используйте дезодорирующие кремы с нерезким запахом, шариковые дезодоранты. Резкий сильный запах может не понравиться плоду.
Кожа беременной женщины может приобрести ряд не совсем приятных глазу изменений: красноту, сухость и шелушение, пятна, стрии (растяжки), просвечивающие сквозь кожу вены, иногда прыщи. Некоторые женщины отмечают появление на коже сосудистых пятнышек красного цвета, по форме напоминающих маленьких паучков. Это так называемые телеангиоэктазии – расширенные мелкие кровеносные сосуды, просвечивающие сквозь кожу.
Используйте опять-таки мягкие кремы и лосьоны, специальные косметические кремы. В течение дня опрыскивайте лицо профильтрованной или кипяченой водой с помощью пульверизатора, увлажняйте воздух в помещении. Самый важный вклад в «борьбу» с этими изменениями вносят правильное питание, достаточное количество витаминов и хороший гигиенический режим. Если вас беспокоит телеангиоэктазия (в косметическом смысле, например– перед светским выходом), то используйте косметический корректор цвета, после чего нанесите на эту область тональную пудру или крем. В случае если кожные изменения «не сдаются», вы можете обратиться к косметологу. Однако помните: сейчас тратить силы и средства в сражениях с пятнами и пятнышками не стоит. Обычно большинство из них исчезает вскоре после родов, а с теми, что задерживаются дольше, вы расстанетесь потом. И вообще, поверьте – все это выглядит не так ужасно, как может вам казаться.