Быть в психотерапии — решение глубоко одиночное.

Каждый шаг к себе настоящему безвозвратно подводит вас к осознанности, а процесс психотерапии терпеливо помогает в этом.

Я люблю повторять клиентам:

Навык «осознанность» — это приобретение на всю жизнь.

Но иногда люди опасаются этот навык потерять:

«Я боюсь повторить сценарий отношений моих родителей».

«Я боюсь, что стану такой же, как мама».

«А что, если тот опыт и знание о себе, которые получила здесь, я растеряю, когда закончится психотерапия...»

«А если на фоне какого-нибудь стресса опять вернутся мои старые установки?»

Знаете, как я реагирую на подобные высказывания?

Я поздравляю!

И говорю:

«Запомните этот момент на всю жизнь, потому что это точка невозврата. Только что опасение прозвучало из глубины вашей осознанности, а это значит, что хоть на одно кунжутное семечко, но вы уже не прежний!

Вы можете сравнивать, можете опасаться и не хотеть. Значит, теперь события могут развиваться по вашему выбору.

Если вы боитесь повторить сценарий отношений родителей, то в отношениях с вашим партнером осознанность в нужный момент тряхнет вас за плечи. И вы НЕ выберете действия, которые могут навредить, или НЕ согласитесь на неуважительное отношение к себе. Вы будете осознанно отслеживать повороты, на которых есть опасность «не справиться с управлением», и не уйдете «в занос».

Но если все же вы оказались в сценарии, о котором осведомлены и которого не хотели, то, простите, это тоже ваш выбор… Возможно, вы пока не готовы прикладывать усилия. Возможно, так проще.

Ведь это ваша жизнь. И только вам решать, насколько вы в порядке.

Только что вы дочитали мою книгу. Я поздравляю вас с инсайтами и осознаваниями, которые вы, думаю, приобрели на этих страницах! Прощаюсь до следующей книги.

Но яжпсихолог, поэтому поинтересуюсь напоследок:

Что сейчас чувствуете? Что думаете?

Вы выбрали — как нельзя с собой и не надо с другими?

Искренне ваша, психолог Алина Адлер.

Благодарности

Я психолог, но несмотря на свой профессиональный опыт, как и любой человек, иногда сомневаюсь, топчусь на месте и думаю, что я пока еще «недо».

Поэтому до написания книги мне нужно было дорасти и не остановиться в процессе. И я хочу поблагодарить тех, кто поддерживал меня в этом.

Моего папу Виталия Травина, который еще в школе, проверяя мои сочинения, говорил: «Тебе надо обязательно писать, у тебя это хорошо получается». И напомнил мне об этом, когда я стала психологом: «Тебе нужно написать психологический роман!» Родительская поддержка в достижении цели — это расправленные плечи и уверенный шаг, даже когда тебе сорок четыре.

Моего четырнадцатилетнего сына Марка Адлера за его взрослость, мужество быть самостоятельным и ответственным, пока семь с половиной месяцев я сидела за ноутбуком к нему спиной, взращивая свою книгу.

Преподавателя писательского мастерства — писателя Екатерину Оаро — за профессионализм и бережность, благодаря которым родилась моя идентичность «я писатель».

Мою подругу Викторию Кононович за энергию поддержки и участливый интерес к моему писательству. Эта энергия передавалась мне, ежедневно преодолевая расстояние в 1400 километров.