В результате женщина, которая не высыпается из-за ребенка, не может уснуть даже в те благословенные часы, когда малыш спит. Бессонница не дает ей восстановить силы после тяжелого дня.

Послеродовая депрессия вызывает потерю аппетита. Если женщина мало ест, она чувствует себя еще более изможденной, а это усиливает депрессию. Обязательно нужно хорошо питаться! Даже если приходится себя заставлять. Можно есть часто, но небольшими порциями.

Отношения с супругом в этот момент могут очень испортиться. А между тем, любящий мужчина должен понять: подобное состояние жены свидетельствует о том, что она превысила свои физические и эмоциональные возможности. И это означает не то, что она перестала любить мужа или равнодушна к ребенку, а то, что ей попросту нужна помощь.

Внимание! Послеродовую депрессию необходимо предотвращать, а если она появилась – преодолевать.

Как говорится: «Предупрежден, значит, вооружен». Вы теперь знаете, что такое «послеродовая депрессия», и если начнете чувствовать нечто подобное, не замыкайтесь в себе, а попросите о помощи. Важно, чтобы вы сами отдавали себе отчет в том, что происходит. Скажите себе: «Успеть все – невозможно. А значит, я должна находить время для отдыха». Поговорите с мужем и родственниками, объясните, что с вами происходит. Для того чтобы наладить новую жизнь, необходимо время. Старайтесь рассчитывать свои силы. Отложите какие-то дела – вы успеете сделать их потом, когда передохнете. Помните, что малыш не всегда будет таким беспокойным, и ваша усталость не будет бесконечной. Не нервничайте, когда малыш начинает плакать Просите мужа и родственников помогать вам. Обратите внимание на свою внешность: неряшливый вид усугубляет плохое настроение. Домашняя одежда, в которой вы проводите много времени, должна быть не только удобной, но и элегантной. В ней вы будете нравиться и самой себе, и мужу.

Старайтесь больше гулять с ребенком – это пойдет на пользу не только малышу, но и вам. Пообщайтесь с другими женщинами – многие из них переживают те же проблемы, что и вы. И постарайтесь быть внимательной к мужу: берегите ваши отношения! Очень нередки случаи разводов именно в тот период, когда в семье появился малыш, которого все с таким нетерпением ждали.

Если депрессия не проходит, нужно обратиться за помощью к врачу. Но мы надеемся, что у вас ее вообще не будет. Заботьтесь о себе, берегите себя. Вашему малышу нужна здоровая и счастливая мама.

Мы уже неоднократно говорили о том, что беременность – это настоящее испытание для женского организма. Но вы посмотрите: звезды театра, кино и эстрады прекрасно выглядят после рождения детей. А вы что – хуже? Нет, каждая женщина хочет блистать молодостью, здоровьем и красотой. А значит, ничто вас не остановит. Главное – четко сформулируйте цель и не ленитесь. Будьте готовы к тому, что процесс этот не слишком быстрый. Знаете, как говорят: «Нужно девять месяцев, чтобы из женщины сделать маму и еще девять месяцев, чтобы из мамы сделать женщину».

Мы понимаем, что у вас теперь масса забот, но все-таки постарайтесь находить хотя бы немного времени для себя. Скажите себе, в конце концов, что и это вы делаете для своего ребенка: пройдет совсем немного времени, и он будет гордиться своей красивой, стройной и молодой мамой.