• На весь день выключить все электронные устройства.
• Записаться в кружок изобразительного искусства.
• Пойти на кулинарные курсы.
• Предложить паре, с которой вы не очень хорошо знакомы, пойти на двойное свидание.
• Вместе завести разговор с незнакомцами, сидящими рядом с вами в ресторане, на парковой скамейке или в метро.
• Поваляться в грязи.
• Подняться на гору.
• Поплавать с аквалангом или совершить погружение в клетке в местах, где водятся акулы.
• Прыгнуть с «тарзанки».
• Отправиться в пеший поход с рюкзаками или заняться кемпингом.
• Съездить в какую-нибудь экзотическую страну.
• Заняться тем, о чем вы всегда мечтали, но боялись попробовать.
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
Экспресс-свидание
Итоги главы
• Игра и приключения – жизненно важные составляющие успешных и полных радости отношений.
• Мы созданы, чтобы играть на протяжении всей жизни.
• Мы часто отодвигаем игру в конец списка важных дел.
• Игра и приключения – это смех и новизна.
• Потребность в приключениях заранее запрограммирована в нашем головном мозге и является частью его «системы вознаграждения».
• Сталкиваясь с новыми переживаниями, мы получаем доставляющий удовольствие приток нейромедиатора дофамина.
• Некоторым людям нужны более экстремальные или даже опасные приключения, чтобы получить тот же уровень дофамина, который другие получают от меньшего экстрима.
• Если у вас с партнером разные представления о том, что составляет игру и приключения, это нормально. Главное – уважать чужое представление о приключениях и понимать, что это значит для партнера.
• Если не можете припомнить, когда в последний раз рядом с партнером испытывали чувство приятного волнения и любопытства или когда вам казалось, что вот-вот случится что-то замечательное, значит, вашим отношениям недостает игры и приключений.
• Сделайте совместные игры приоритетом и привносите дух игры в любое дело, которым занимаетесь вместе.
• Совместная игра создает доверие, близость и глубокую связь. Супруги, которые играют вместе, остаются вместе.
Свидание: удовольствия и приключения
ТЕМА РАЗГОВОРА
Как каждому из нас нравится развлекаться? Какова роль игры и приключений в нашей жизни?
ПОДГОТОВКА
Подумайте о том, что вы прочли в этой главе. Как вы представляете себе игру и приключения? Удовлетворяются ли ваши потребности в игре и приключениях? Как бы вы хотели играть со своим партнером в будущем? Какие у вас есть общие приключения? С любопытством отнеситесь к собственным ответам и ответам партнера. Не удивляйтесь, если ощутите некоторое «дофаминовое вознаграждение» уже от одной мысли о том, что можно играть с партнером каким-то новым способом.