Гири. Спорт сильных и здоровых (Алексей Воротынцев)
- Автор: Алексей Воротынцев
- Жанр: Здоровье / Спорт
- Год публикации: 2002
- ISBN 5-85009-698-1
Книга "Гири. Спорт сильных и здоровых" является обширным руководством по гиревому спорту, освещающим как теоретические, так и практические аспекты этой физической активности. Автор детально рассматривает различные упражнения, техники и тренировочные методы, которые необходимы для достижения успеха в гиревом спорте.
В начале книги акцент делается на технике выполнения таких ключевых упражнений, как толчок и рывок. Описываются шаги и нюансы, связанные с подъёмом гирь, включая важные элементы, как дыхательная техника, согласованность движений и необходимость контроля за осанкой. Автор подчеркивает, что правильная техника выполнения каждого элемента, например, операции с гирями с груди, существенно влияет на общую эффективность и результативность работы.
Важным аспектом является методика обучения, которая включает различные подходы: целостный, расчленённый и комбинированный. Эти методы позволяют адаптировать тренировки под уровень подготовки спортсменов, что критически важно для достижения прогресса. Акцент делается на изучение отдельных фрагментов движения и развитие основных физических качеств, таких как сила и выносливость.
Книга также уделяет внимание планированию тренировочного процесса, который должен учитывать индивидуальные особенности каждого спортсмена, такие как уровень физической подготовки и возможность адаптации к нагрузкам. Приведены примеры успешных гиревиков, что иллюстрирует, как можно достичь значительных результатов при правильном подходе к тренингам.
Автор рассматривает и такие аспекты, как жонглирование гирями и выполнение выступлений в парах, предоставляя читателям знания о структуре и технике этих элементов, что обогащает читательский опыт и расширяет возможности для тренировки как индивидуально, так и в команде.
Кроме того, рассматривается организация и проведение соревнований, включая правила, судейство и инструкции для участников. Подробно описаны обязанности судей, порядок ведения документации, регистрации результатов и система награждений, что несомненно важно для тех, кто планирует участвовать в спортивных мероприятиях по гиревому спорту.
Таким образом, книга "Гири. Спорт сильных и здоровых" становится не только практическим пособием для спортсменов и тренеров, но и источником знаний о гиревом спорте, его технике, стратегии тренировки и организации соревнований. Вместе с тем, она вдохновляет читателей следовать здоровому и активному образу жизни, развивая физическую силу и выносливость.
Читать онлайн
В начале книги акцент делается на технике выполнения таких ключевых упражнений, как толчок и рывок. Описываются шаги и нюансы, связанные с подъёмом гирь, включая важные элементы, как дыхательная техника, согласованность движений и необходимость контроля за осанкой. Автор подчеркивает, что правильная техника выполнения каждого элемента, например, операции с гирями с груди, существенно влияет на общую эффективность и результативность работы.
Важным аспектом является методика обучения, которая включает различные подходы: целостный, расчленённый и комбинированный. Эти методы позволяют адаптировать тренировки под уровень подготовки спортсменов, что критически важно для достижения прогресса. Акцент делается на изучение отдельных фрагментов движения и развитие основных физических качеств, таких как сила и выносливость.
Книга также уделяет внимание планированию тренировочного процесса, который должен учитывать индивидуальные особенности каждого спортсмена, такие как уровень физической подготовки и возможность адаптации к нагрузкам. Приведены примеры успешных гиревиков, что иллюстрирует, как можно достичь значительных результатов при правильном подходе к тренингам.
Автор рассматривает и такие аспекты, как жонглирование гирями и выполнение выступлений в парах, предоставляя читателям знания о структуре и технике этих элементов, что обогащает читательский опыт и расширяет возможности для тренировки как индивидуально, так и в команде.
Кроме того, рассматривается организация и проведение соревнований, включая правила, судейство и инструкции для участников. Подробно описаны обязанности судей, порядок ведения документации, регистрации результатов и система награждений, что несомненно важно для тех, кто планирует участвовать в спортивных мероприятиях по гиревому спорту.
Таким образом, книга "Гири. Спорт сильных и здоровых" становится не только практическим пособием для спортсменов и тренеров, но и источником знаний о гиревом спорте, его технике, стратегии тренировки и организации соревнований. Вместе с тем, она вдохновляет читателей следовать здоровому и активному образу жизни, развивая физическую силу и выносливость.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Гири. Спорт сильных и здоровых»
Комментариев пока нет.