Ваша стойкость
Вернемся к опроснику 2. Вы получаете по два балла, если утвердительно ответили на вопросы 1,3, 6, 9 и 10. И по два балла, если дали отрицательный ответ на вопросы 2, 4, 5, 7 и 8. Ваш результат должен быть от 0 до 20 баллов.
Если вы набрали 8 или меньше баллов, это говорит о том, что у вас низкий уровень стойкости. Результат 14 и выше – о высоком уровне стойкости. Результат от 10 до 12 баллов указывает на то, что у вас средний уровень стойкости.
Выберите те разделы главы, которые предназначены именно для вашего личностного профиля. Помните, что ваш результат дает лишь приблизительное представление о вашей истинной личности. Какая граница спектра ближе всего вам? Если у вас средний уровень стойкости, вам, скорее всего, будет полезно прочитать советы, предназначенные для низкого уровня – ведь большинству из нас не помешает быть более (а не менее) уверенными перед лицом испытаний.
Какой вы человек?
Если вы разумный человек, у вас, наверняка, установлена дома противопожарная сигнализация, реагирующая на появление дыма. Некоторые системы такой сигнализации настолько чувствительны, что включаются при малейшем запахе дыма от слегка пережаренного тоста. Но когда я жил в старом доме, у нас на кухне редко срабатывала сигнализация. У моего друга однажды сгорела целая сковорода со свиными отбивными. Сковорода загорелась, и дым заполонил всю комнату, но сигнализация все равно даже не пискнула.
Ваша стойкость определяется пожарной сигнализацией вашего мозга – то есть его системой раннего предупреждения. Небольшая структура в вашем глубинном мозге размером с миндаль – миндалевидная железа – отслеживает потенциальную опасность. Как только миндалевидная железа обнаруживает угрозу, она вбрасывает в кровь адреналин, сердце начинает биться быстрее, вы напрягаетесь, настораживаетесь и готовы драться или бежать. Все это очень помогало нашим предкам – примитивным людям, для которых даже шорох в кустах означал, что их может подстерегать свирепое животное.
У людей с низкой стойкостью сигнализация срабатывает слишком часто, а у людей с высокой стойкостью – не всегда, когда нужно. Независимо от того, как устроена ваша сигнализация, вы можете научиться использовать ее эффективнее.
Люди с низким уровнем стойкости: свой злейший враг
Вы хотите хорошо выполнять работу, нравиться окружающим и добиться успеха. Но вы беспокоитесь о том, что может случиться, и переживаете из-за ошибок в прошлом.
Вы знаете, что ваша склонность к беспокойству усиливается, когда вы испытываете давление – возможно, когда надо уложиться в сроки или кто-то наблюдает за вашей работой. Или вы столкнулись с более серьезной проблемой, чем те, к которым привыкли. Вы ничего не можете поделать с собой, вас донимают такие мысли:
• «Все это плохо кончится»;
• «О нет, зря я это сделал!»;
• «Я не могу, это слишком сложно».
Хотя ваше беспокойство может пойти вам на пользу. Вы прекрасно понимаете свои недостатки и пытаетесь исправить их. Когда люди указывают вам на ошибки, вы это запоминаете. У вас это откладывается в голове, поэтому в следующий раз вы стараетесь сделать все правильно.