Научиться быть счастливым (Тал Бен-Шахар)
- Автор: Тал Бен-Шахар
- Жанр: Психология
- Год публикации: 2009
- ISBN 978-985-15-0626-8
Книга "Научиться быть счастливым" предлагает глубокое исследование природы счастья, сочетая личные размышления автора с исследованиями в области философии и психологии. В самом начале автор выражает благодарность всем, кто поддерживал его в процессе написания, включая семью, друзей и коллег. Это подчеркивает важность социального окружения в поиске счастья и внутреннего благополучия.
Первая часть книги посвящена осмыслению ощущений счастья через призму личного опыта автора, который в юности столкнулся с иллюзией, что достижения, такие как победа в чемпионате по сквошу, приведут к долговременному счастью. Вместо этого он осознал, что внешние успехи часто не приносят устойчивого удовлетворения, и начал задаваться вопросами о более глубоких основах счастья. Этот процесс саморефлексии также затрагивает коллег автора, что свидетельствует о широкомасштабных проблемах, связанных с гонкой за успехом и общественными ожиданиями.
Автор анализирует понятие счастья, утверждая, что оно не является просто результатом внешних достижений, а зависит от внутреннего баланса между поиском удовольствия и смысла. Он подчеркивает важность духовных и эмоциональных аспектов жизни, предлагая подходы к осмыслению своих целей и стремлений. Важными темами книги становятся осознанный выбор, необходимость сочетания значения и удовольствия в деятельности, а также влияние окружающих на личное счастье.
В частности, отдельное внимание уделяется тому, как стресс и тревога могут угнетать стремление к счастью, приводя к жизненному циклу постоянной гонки за успехом. Автор иллюстрирует это на примере Тимона, молодого человека, который, несмотря на все свои достижения, не находит удовлетворения в жизни. Это подчеркивает, что простая погоня за внешними мерами успеха может привести к разочарованию и пустоте.
Во второй части книги автор обращается к концепциям смысла жизни и потока, объясняя важность нахождения баланса между внутренними убеждениями и внешними требованиями. Используя идеи других авторов, таких как Виктор Франкл и Михай Чиксентмихайи, он она утверждает, что только осмысленные цели, соответствующие личному «я», могут способствовать настоящему удовлетворению.
Также рассматриваются профессиональные аспекты жизненного выбора. Метод СНСС (Смысл, Наслаждение и Сильные стороны) становится важным инструментом для определения карьерных ориентиров и достижения счастья на рабочем месте, что применимо не только к индивидуумам, но и для организаций в разработке эффективных команд и процессов.
В книге акцентируется внимание на ценности здоровых и взаимоподдерживающих отношений, где взаимная открытость и понимание играют ключевую роль в строении успешной любви и брака. Концепция «отдушин», или моментов радости, подчеркивает, как небольшие источники счастья могут поддерживать эмоциональное благополучие даже в трудные времена.
В завершение, автор обсуждает широкие социальные аспекты счастья, призывая к "революции счастья", где высшей целью становится не накопление материальных благ, а обогащение жизни смыслами и радостью. Таким образом, "Научиться быть счастливым" предлагает читателям не только теоретические идеи, но и практические рекомендации, направленные на улучшение качества жизни и нахождение настоящего счастья в повседневности через осознанный выбор и внутренние изменения.
Читать онлайн
Первая часть книги посвящена осмыслению ощущений счастья через призму личного опыта автора, который в юности столкнулся с иллюзией, что достижения, такие как победа в чемпионате по сквошу, приведут к долговременному счастью. Вместо этого он осознал, что внешние успехи часто не приносят устойчивого удовлетворения, и начал задаваться вопросами о более глубоких основах счастья. Этот процесс саморефлексии также затрагивает коллег автора, что свидетельствует о широкомасштабных проблемах, связанных с гонкой за успехом и общественными ожиданиями.
Автор анализирует понятие счастья, утверждая, что оно не является просто результатом внешних достижений, а зависит от внутреннего баланса между поиском удовольствия и смысла. Он подчеркивает важность духовных и эмоциональных аспектов жизни, предлагая подходы к осмыслению своих целей и стремлений. Важными темами книги становятся осознанный выбор, необходимость сочетания значения и удовольствия в деятельности, а также влияние окружающих на личное счастье.
В частности, отдельное внимание уделяется тому, как стресс и тревога могут угнетать стремление к счастью, приводя к жизненному циклу постоянной гонки за успехом. Автор иллюстрирует это на примере Тимона, молодого человека, который, несмотря на все свои достижения, не находит удовлетворения в жизни. Это подчеркивает, что простая погоня за внешними мерами успеха может привести к разочарованию и пустоте.
Во второй части книги автор обращается к концепциям смысла жизни и потока, объясняя важность нахождения баланса между внутренними убеждениями и внешними требованиями. Используя идеи других авторов, таких как Виктор Франкл и Михай Чиксентмихайи, он она утверждает, что только осмысленные цели, соответствующие личному «я», могут способствовать настоящему удовлетворению.
Также рассматриваются профессиональные аспекты жизненного выбора. Метод СНСС (Смысл, Наслаждение и Сильные стороны) становится важным инструментом для определения карьерных ориентиров и достижения счастья на рабочем месте, что применимо не только к индивидуумам, но и для организаций в разработке эффективных команд и процессов.
В книге акцентируется внимание на ценности здоровых и взаимоподдерживающих отношений, где взаимная открытость и понимание играют ключевую роль в строении успешной любви и брака. Концепция «отдушин», или моментов радости, подчеркивает, как небольшие источники счастья могут поддерживать эмоциональное благополучие даже в трудные времена.
В завершение, автор обсуждает широкие социальные аспекты счастья, призывая к "революции счастья", где высшей целью становится не накопление материальных благ, а обогащение жизни смыслами и радостью. Таким образом, "Научиться быть счастливым" предлагает читателям не только теоретические идеи, но и практические рекомендации, направленные на улучшение качества жизни и нахождение настоящего счастья в повседневности через осознанный выбор и внутренние изменения.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Научиться быть счастливым»
Комментариев пока нет.