Выполняйте его очень тщательно, так чтобы вдох-выдох и напряжение-расслабление происходили синхронно друг другу. Не выполняйте это упражнение более трех раз в день и делайте после каждого цикла длительностью в 5–10 минут перерыв, который должен быть как минимум в два раза дольше самого цикла.
Внимание:людям, страдающим сердечными заболеваниями или с поврежденными дыхательными органами, следует выполнять упражнение либо чрезвычайно осторожно (лучше всего под наблюдением врача или натуропата), либо, в случае сомнений, отказаться от него, как и от всех упражнений, подвергающих кровообращение и дыхательный цикл слишком большой нагрузке.
Вообще нужно еще раз указать на то, что в предлагаемых упражнениях ни в коем случае нельзя переусердствовать! Обращайте внимание на появление любых болевых ощущений, которые наступают вследствие чересчур рьяного или слишком длительного выполнения упражнения. Эти боли – сигнал для остановки упражнения и его возобновления только после основательного отдыха, но на этот раз еще более осторожно и тщательно. К сожалению, книга не может заменить устных наставлений, но этих замечаний будет вполне достаточно для практики. В любом случае вам придется постепенно свыкнуться с мыслью, что в итоге необходимо выработать свои собственные упражнения, ориентированные и настроенные на ваши индивидуальные слабые и сильные стороны. Приведенные здесь примеры дают описание только одного пути из множества других.
Если вы на каком-то этапе ощутите потребность поделиться полученными вами знаниями с другими людьми, то наверняка, если вы хороший учитель или мастер, вы будете делать это в вашей собственной манере, сформированной вашим опытом, – и то же самое потом будет происходить с вашим учеником или ученицей. В итоге остаются те же базовые техники, но в русле такого разнообразия вариантов их применения, какое невозможно произвести лишь одному человеку.
В самом идеальном случае данная книга избавит вас от потребности в наставнике, потому что единственный настоящий учитель – это вы сами. Но до поры, когда эта, казалось бы, банальная фраза наполнится смыслом и жизнью, потребуется немало практики, неудач и успехов! Поэтому будьте открыты для экспериментов. Можно осуждать сексуальных магов, но в любом случае нельзя утверждать, что они скучные люди.
Дайте волю фантазии и изобретательности, и только после этого магия по-настоящему проникнет в вас и в окружающий мир. Начните жить магией, вместо того чтобы ее осваивать.
Усиление сексуального магиса для магов-мужчин
Нижеследующие практики полезны для укрепления таза, а также улучшают общее состояние и кровообращение мышц низа живота; кроме того, они оказывают хорошее действие на простату и стимулируют сексуальную потенцию.
1. Душ мошонки
После душа или купания в ванне облейте органы низа живота холодной водой, так чтобы кожа сморщилась от холода. Следите, чтобы струя воды попадала на промежность. Если у вас есть проблемы с потенцией, то, выполняя это упражнение несколько раз (лучше 4–6 раз) ежедневно, вы вскоре почувствуете его благотворное действие.