Конечно, одна лишь техника дыхания не решит всех жизненных проблем, но тем не менее поразительно, насколько мало требуется для того, чтобы вся реальность предстала совершенно в ином свете.
Укрепление таза: упражнение 2
Строго говоря, это упражнение служит не только укреплению таза. Кроме этого, оно пробуждает сексуальный магис, который становится доступен магу для использования. Еще одно преимущество этого упражнения в том, что его можно выполнять в любое время совершенно незаметно и оно не требует каких-то больших временных затрат.
Несколько раз в день в быстром темпе пять или шесть раз подряд втяните промежность. Сокращения следует производить одно за другим максимально быстро, после чего полностью расслабиться и повторить упражнение не раньше, чем через четверть часа. Вы можете делать это стоя, сидя, лежа и даже во время ходьбы или бега. Едете ли вы в автобусе или находитесь на официальном приеме – никто не заметит, что вы тренируетесь, даже если при этом вам придется разговаривать с людьми.
Это упражнение вам следует выполнять по крайней мере в течение года по несколько раз каждый день (чем чаще, тем лучше). Через несколько дней это войдет в вашу плоть и кровь, вы сможете производить сокращения промежности совершенно инстинктивно и вам не нужно будет напоминать себе об этом. Мышцы промежности часто втягиваются в минуты опасности или когда вы испытываете ужас. Это разумная работа естественного защитного механизма.
Помимо биохимической активизации работы желез и других нейропсихологических следствий, такое положение промежности действует весьма положительно, помогая прийти в себя.
Когда вы находитесь в опасности или испытываете страх, вы можете осознанно втянуть промежность и почувствовать, что это успокаивает или скорее «отрезвляет» вас. При практике в сочетании с другими техниками этого будет достаточно, чтобы незамедлительно решить проблемы или по крайней мере перевести их на иной уровень.
Дыхание: упражнение 2
Это упражнение – хороший пример того, что мы пытаемся объединить как можно больше техник, с тем чтобы максимально сократить количество упражнений. Поэтому данное упражнение позже будет дополнено и расширено за счет дополнительных элементов.
В приведенной здесь форме оно известно также в Хатха-йоге под названием «кузнечные меха». Его целью является укрепление таза и нижней части живота и основательная вентиляция организма. А при более долгом и интенсивном выполнении происходит гипервентиляция мозга, способствующая трансу. Кроме того, оно толчками направляет магис, что имеет особенно большое значение для боевой магии, но также играет немалую роль в сексуальной магии и вызывает развитие большой духовной проницательности. По сути дела вы просто объединяете оба упражнения – на укрепление таза № 2 и дыхание № 2.
Когда вы вдыхаете быстро и сильно, напрягите промежность, как это было описано выше, и расслабьте ее, одновременно сильно выдыхая. Представьте себе, что в вашей промежности расположен энергетический насос подобный сердцу (в Дао-йоге эта точка прямо над промежностью называется «копчиковым насосом»). Не переутомляйтесь, ведь именно вначале это упражнение требует сил. Некоторое время спустя все будет наоборот, и упражнение станет для вас активирующим и укрепляющим.