Пусть духовное перерастет обыденное. Умейте довольствоваться скромными средствами, роскоши предпочитайте элегантность, а моде – изысканность. Важнее быть достойным, чем уважаемым; обеспеченным, чем богатым. Говорите деликатно, действуйте честно, поступайте храбро, оставайтесь жизнерадостными перед лицом трудностей, ждите случая и не торопитесь. Позвольте духовному, непрошеному и подсознательному перерасти обыденное.

Отпустите дух на волю. Отбросьте помыслы о наградах, надежды на похвалу и боязнь обвинений, перестаньте чувствовать свое тело. Отключив чувственное восприятие, позвольте духу вырваться на волю – и он это сделает.

Тело управляется духом. Активное управляется неактивным. Активное – форма или материал, а неактивное – дух или разум.

Избавляйтесь от лишнего в себе. Удалять лишнее во внешней физической структуре просто. Делать то же внутри себя – совсем другая задача.

Дух не имеет формы. Дзен учит, что дух по природе своей не имеет формы и не может заключать в себе никаких задач. Они нарушают баланс психической энергии, засоряют ее естество, и она уже не может течь как ручей. Когда баланс нарушается, в одном месте энергии становится слишком много, а в другом – слишком мало. Там, где ее много, она перехлестывает через край, ее трудно контролировать. Она уже не может справляться с постоянными переменами. Если же царит состояние бесцельности (текучести, бездумности), то дух ничего не заключает в себе и не происходит никакого перекоса. И тогда дух выходит за рамки субъектов и объектов и без лишних рассуждений реагирует на все происходящее.

Цель воспитания духа. Цель воспитания духа – не сегментировать, не фокусироваться на чем-то одном. Когда дух не присутствует нигде, он везде, а присутствуя в одной десятой, он отсутствует в остальных девяти десятых. Нужно позволять мыслям идти своим чередом, не пытаясь привязать их к чему-то конкретному. Дух – единое целое, бесконечное и непрекращающееся, не имеющее противоположности.

Течь как вода. Призывая к заботе о здоровье, я использую образ воды. Ведь бегущая вода никогда не застаивается. Нужно избегать непропорционального развития и перенапряжения сил, поддерживая в норме важнейшие функции организма.

Удовольствие от тренировок. Мне очень нравятся физические упражнения. Рано утром я выхожу на пробежку, и она так освежает! Гонконг – один из самых людных городов в мире, но утром здесь порой удивительно тихо. Конечно, люди все равно есть, но когда я бегу, то обо всем забываю.

О пользе пробежек. Пробежки – не только хорошее упражнение, но и форма релаксации. Каждое утро во время пробежки я на целый час остаюсь наедине со своими мыслями.

О правильном питании. Ешьте только то, чего требует организм, и не увлекайтесь пищей, которая не идет вам на пользу.

О курении, алкоголе и азартных играх. Я не пью и не курю; это кажется мне бессмысленным. Я не курю, потому что впускать дым в свое тело – не лучшая идея. Вкус алкоголя мне отвратителен. Не понимаю, как можно это пить. Что касается азартных игр, то я не верю, что можно что-то получить просто так.