Командные виды спорта, которыми дети занимаются под руководством тренера, понимающего их и искренне заботящегося об их физическом и психологическом здоровье, также способствуют развитию самоконтроля, силы воли и способности действовать как часть команды. Тем молодым людям, которым не нравятся командные виды спорта, важно регулярно получать достаточную аэробную нагрузку и соблюдать баланс отдыха, включая достаточное количество сна. Все перечисленные факторы способствуют психологическому и физическому здоровью детей, подростков и взрослых, так что вам тоже имеет смысл прислушаться к этой рекомендации.

Избегайте эмоциональных и социальных обстоятельств, способных ослабить суждения детей. Многие подростки, демонстрирующие хорошие навыки логического мышления и самоконтроля в оптимальных условиях, не способны проявлять их в состоянии стресса, усталости или в компании других подростков. Обратите внимание на такие ситуации и при их возникновении постарайтесь обеспечить ребенку дополнительную поддержку и контроль. Помните, что праздное времяпрепровождение в компании сверстников без контроля взрослых – зачастую прямой путь к рискованному и безрассудному поведению. Чем больше вы ограничиваете нахождение подростка в этих обстоятельствах, тем в большей безопасности он будет. Если в вашем штате действует официальное ограничение, запрещающее лицам, недавно получившим водительское удостоверение, перевозить пассажиров-подростков, убедитесь, что ваш ребенок его соблюдает. Если в вашем штате такого закона нет, было бы логично ввести его в качестве семейного правила. Перевозка группы подростков водителем-подростком настолько же опасна, как управление автомобилем в нетрезвом виде.

Снизьте уровень стресса для ребенка. В то время как целенаправленная практика самоконтроля посредством медитации или йоги способствует усилению этого навыка, стресс легко может его подорвать, спровоцировав явление, которое в психологии называется «дисрегуляцией». Если вам удастся сделать свой дом островком спокойствия и уюта, это поможет свести к минимуму дисрегуляцию у ребенка. Это означает, что нужно отказаться от конфликтов и споров как с ребенком, так и между родителями. Для детей благоприятнее всего расти в любящей и счастливой семье, окруженными заботой и вниманием. На них отрицательно сказывается напряженная, непредсказуемая и конфликтная обстановка в семье.

Старайтесь, чтобы внешние источники стресса, например работа, не влияли на атмосферу вашего дома. Хотя в современном мире это становится все сложнее, так как непрерывная электронная коммуникация стирает границу между домом и работой. Тем не менее стоит помнить, что стресс, принесенный домой с работы, отрицательно сказывается не только на вас, но и на всех домочадцах. Конечно, дома вам не удастся полностью отгородиться от работы (не стоит себя обманывать), но это не значит, что ваш ребенок тоже должен переживать ваши негативные эмоции. Ваш дом должен быть спокойным и приятным местом, где можно расслабиться и подурачиться, а не продолжением полного стрессов и дедлайнов офиса.