Пусть этот смех идет из живота, не из головы. Можно смеяться и из головы, но это мертвый смех. Все, что идет из головы, – мертвое, голова совершенно механична. Вы можете смеяться из головы, тогда ваша голова будет создавать смех, но он не проникнет глубоко в живот, в хару. Он не дойдет до пальцев ваших ног, не проникнет во все уголки тела.

Подлинный смех должен быть точно таким, как смех маленького ребенка. Посмотрите, как трясется его живот, все его тело сотрясается от смеха. Он хочет кататься по полу – все дело в тотальности. Он так сильно смеется, что начинает плакать, он смеется так глубоко, что смех вызывает слезы, у него выступают слезы. Смех должен быть глубоким и тотальным. Это лекарство, которое я назначаю против серьезности.

По ночам Будда спал лишь на одном боку. Однажды Ананда спросил его: «Каждый раз, когда я просыпаюсь среди ночи, ты все время спишь на одном и том же боку. Даже твои руки не двигаются, они тоже остаются в одном и том же положении. Ты спишь осознанно? Не расслабляешься во сне?»

Будда ответил: «Тот, кто пробужден, не спит. Спать нужно осознанно. Я сплю, но кто-то внутри меня всегда бодр, потому что, если он не пробужден, возникают сны. А если внутри продолжаются сновидения, то в течение дня будут мысли. Если человек не пробужден ночью, тогда трудно быть пробужденным в течение дня. Пробуждение должно быть естественным все время – днем и ночью внутренний поток пробужденности должен продолжаться».

Поэтому даже ночью Будда спал осознанно, его руки находились в одном и том же положении. Он не впускал бессознательное даже во сне.

Есть одна история о Гаутаме Будде. Каждый вечер перед сном его ученики должны были медитировать. И это был очень важный момент, потому что, если вы можете погрузиться в сон с тихим, спокойным умом, это пространство тишины и покоя сохраняется на протяжении всей ночи. Всего один час медитации перед сном превращаются в восемь часов медитации.

Какой бы ни была ваша последняя мысль перед сном, именно она будет вашей первой мыслью, когда проснетесь. Можете проверить: просто запомните, какой была ваша последняя мысль, и вы будете поражены – как только вы почувствуете, что просыпаетесь, та же самая мысль будет стоять у вашей двери.

Это означает, что шесть или восемь часов сна можно использовать очень творчески. И самым важным будет погружаться, соскальзывать в сон медитативно. Медитация мало-помалу становится сном, и тогда сон становится медитацией. А если вы медитируете восемь или шесть часов, это изменит вас так кардинально, безо всяких усилий, что вы будете удивлены: вы ничего не делали, но вы уже не тот же самый человек, который мог легко разозлиться из-за мелочей, который испытывал ненависть, был жадным, жестоким, завистливым, вступал в соперничество.

Все это исчезло, а вы ничего не делали – просто медитировали перед сном. Это лучшее время, потому что в течение дня вы не можете уделить медитации шесть часов. Но вы в любом случае спите – почему бы не трансформировать свой сон в медитацию? Таков великий дар Гаутамы Будды.