Фокус вашего внимания, вероятно, смещается вниз из некоторой области в вашей голове в ваше тело; в грудную клетку, живот, ноги. И ваше сознание начинает в меньшей степени состоять из картин, образов, слов и в большей степени — из ощущений. Это изменение едва уловимо, оно не происходит мгновенно. Например, если вы идете по улице и внезапно пугаетесь чего-то, при этом реагирует все ваше тело, и может потребоваться полчаса, чтобы эффект испуга полностью прошел. Мы не способны запускать и останавливать свои чувства, подобно тому как начинаем и прекращаем мыслить. Наш разум напоминает компьютер, его можно включить и выключить, но наши эмоции — это нечто иное, они не начинают и не прекращают расти по команде. Требуется время на то, чтобы этот процесс начался, и на то, чтобы он закончился. Вам будет предоставлено столько времени, сколько вам нужно.
Если мы внимательно рассмотрим наши чувства, мы заметим, что думаем о странных вещах, испытываем ощущение дрейфа, пустоты или тяжести, такие странные чувства, как покалывание, ощущение тугой повязки вокруг некоторых частей тела или энергетических полей, ощущение течения или любые другие. Эти ощущения могут вызывать тревогу. Люди, испытывающие их, могут испугаться, что теряют рассудок, и это в определенной степени верно.
Я предлагаю вам потерять свой рассудок, но помните, что это совершенно безопасно. Вы можете вернуть его, как только захотите. Вы не теряете его в полном смысле — вы просто на время оставляете его в стороне. Однако если вам станет страшно, скажите об этом, и если вам захочется чего-нибудь, попросите об этом. Мы поможем вам, о чем бы вы ни попросили. Если вам нужно взбить подушку или кто-то должен будет взять вас за руку, обнять вас или сделать вам массаж — либо вам понадобятся салфетки или полотенце, потому что вы будете плеваться и вас будет рвать, просто попросите. Мы (называются имена ассистентов) здесь, чтобы позаботиться о ваших нуждах, пока вы будете исследовать себя или забудетесь, углубившись в свои чувства. Если вы хотите, чтобы вам помогал конкретный человек, вы можете позвать его/ее по имени».
В этот момент некоторые люди нередко начинают испытывать и выражать сильные эмоции. Кто-то может начать плакать или говорить, что его охватывает страх или беспокойство. Однако большинство людей не включаются в процесс столь легко. Обычно на этой стадии люди испытывают холод, замешательство, беспокойство, дискомфорт. Чтобы помочь им в их работе, я говорю с ними о дыхании:
«То, как мы дышим, тесно связано с тем, насколько тонко мы чувствуем, а также, вероятно, и с тем, что именно мы чувствуем. Если вы дышите неглубоко, это сдавливает ваши чувства, а глубокое дыхание вентилирует ваши чувства, подобно тому как шевелят угли в печи. Если вы подуете на угли, они раскалятся, и иногда будут вырываться вспышки пламени, которые превратятся в бушующий огонь, если только в печи достаточно дров. То же самое относится и к чувствам; дыхание оживляет их, и иногда они вырываются на свободу и разгораются в бушующий эмоциональный пожар.