Я знаю о весе все… и даже больше (Ирина Головина)
- Автор: Ирина Головина
- Жанр: Здоровье / Спорт
- Год публикации: 2016
- ISBN 978-5-699-89936-4
Книга "Я знаю о весе все… и даже больше" представляет собой глубокое исследование взаимосвязи между избыточным весом, пищевыми привычками и психоэмоциональным состоянием человека. Автор фокусируется на том, что снижение веса — это не только вопрос диеты и физической активности, но и важно учитывать внутренние психологические механизмы, которые влияют как на эмоциональное восприятие себя, так и на физическое здоровье.
Структура книги строится вокруг практических советов и алгоритмов, направленных на восстановление гармонии внутри себя и принятие своего тела. Автор подчеркивает, что любовь к себе является ключевым элементом успешного снижения веса и обретения качества жизни. В связи с этим рассматриваются различные аспекты: от методик повышения стрессоустойчивости до работы с эмоциями.
В начале книги подробно обсуждаются психологические аспекты, связанные с эмоциональным состоянием и его влиянием на избыточный вес. Автор утверждает, что стрессы и негативные эмоции могут приводить к перееданию и, в конечном итоге, к набору веса. Приводятся истории женщин, которые, сталкиваясь с общественными стандартами красоты и ожиданиями окружающих, осознают, что их лишний вес также служит источником эмоциональных и межличностных конфликтов.
Далее в книге рассматриваются физиологические аспекты: различие в функциях клеток организма и влияние продуктов с различной калорийностью на накопление жира. Автор объясняет, как важно учитывать баланс между калориями, потребляемыми и сжигаемыми, и как игнорирование закономерностей природных процессов может привести к нежелательным последствиям для здоровья.
Книга обращается к проблемам самооценки и общественного давления. Здесь автор проиллюстрирует, как у многих женщин возникает фальшивое восприятие идеального веса, основанное на среде и стереотипах, что приводит к постоянному разочарованию и, как следствие, к попыткам применять неэффективные методы снижения веса.
Другим важным аспектом работы автора является обсуждение кармы и личной ответственности, когда читателям предлагается исследовать, как их выборы и поступки влияют на их здоровье и общее состояние. Важное внимание уделяется осознанию пищевых привычек и их влиянию на личную жизнь и здоровье. Автор описывает, как питание, эмоции и психологическое состояние находятся в прямой взаимосвязи.
В последующих главках детально рассматриваются стратегии по снижению стресса, сопереживанию своим эмоциям и разрешению себе испытывать базовые чувства. Здесь важно как обеспечить себе право на радость, так и научиться выражать печаль, страх и гнев, что, по мнению автора, поможет лучше понять себя и стабилизировать эмоциональное состояние.
Книга заканчивается предложением переосмыслить свое отношение к весу и своей жизни в целом. Автор призывает не поддаваться манипуляциям, выдвигаемым социумом, и бережно относиться к своим чувствам и потребностям. Открыто подходя к собственному «я», читатели могут не только улучшить свое физическое состояние, но и достичь гармонии и удовлетворенности жизнью, освободившись от внутренней борьбы и осуждения.
В целом, "Я знаю о весе все… и даже больше" является комплексным руководством, предлагающим не только практические советы, но и глубокое понимание внутреннего мира человека, его эмоций и личных травм, которые требуют внимания и заботы для достижения желаемых изменений.
Читать онлайн
Структура книги строится вокруг практических советов и алгоритмов, направленных на восстановление гармонии внутри себя и принятие своего тела. Автор подчеркивает, что любовь к себе является ключевым элементом успешного снижения веса и обретения качества жизни. В связи с этим рассматриваются различные аспекты: от методик повышения стрессоустойчивости до работы с эмоциями.
В начале книги подробно обсуждаются психологические аспекты, связанные с эмоциональным состоянием и его влиянием на избыточный вес. Автор утверждает, что стрессы и негативные эмоции могут приводить к перееданию и, в конечном итоге, к набору веса. Приводятся истории женщин, которые, сталкиваясь с общественными стандартами красоты и ожиданиями окружающих, осознают, что их лишний вес также служит источником эмоциональных и межличностных конфликтов.
Далее в книге рассматриваются физиологические аспекты: различие в функциях клеток организма и влияние продуктов с различной калорийностью на накопление жира. Автор объясняет, как важно учитывать баланс между калориями, потребляемыми и сжигаемыми, и как игнорирование закономерностей природных процессов может привести к нежелательным последствиям для здоровья.
Книга обращается к проблемам самооценки и общественного давления. Здесь автор проиллюстрирует, как у многих женщин возникает фальшивое восприятие идеального веса, основанное на среде и стереотипах, что приводит к постоянному разочарованию и, как следствие, к попыткам применять неэффективные методы снижения веса.
Другим важным аспектом работы автора является обсуждение кармы и личной ответственности, когда читателям предлагается исследовать, как их выборы и поступки влияют на их здоровье и общее состояние. Важное внимание уделяется осознанию пищевых привычек и их влиянию на личную жизнь и здоровье. Автор описывает, как питание, эмоции и психологическое состояние находятся в прямой взаимосвязи.
В последующих главках детально рассматриваются стратегии по снижению стресса, сопереживанию своим эмоциям и разрешению себе испытывать базовые чувства. Здесь важно как обеспечить себе право на радость, так и научиться выражать печаль, страх и гнев, что, по мнению автора, поможет лучше понять себя и стабилизировать эмоциональное состояние.
Книга заканчивается предложением переосмыслить свое отношение к весу и своей жизни в целом. Автор призывает не поддаваться манипуляциям, выдвигаемым социумом, и бережно относиться к своим чувствам и потребностям. Открыто подходя к собственному «я», читатели могут не только улучшить свое физическое состояние, но и достичь гармонии и удовлетворенности жизнью, освободившись от внутренней борьбы и осуждения.
В целом, "Я знаю о весе все… и даже больше" является комплексным руководством, предлагающим не только практические советы, но и глубокое понимание внутреннего мира человека, его эмоций и личных травм, которые требуют внимания и заботы для достижения желаемых изменений.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Я знаю о весе все… и даже больше»
Комментариев пока нет.