Хатха-Йога (Вильям Аткинсон)
- Автор: Вильям Аткинсон
- Жанр: Здоровье / Самосовершенствование
- Год публикации: 1991
- ISBN 5-87062-004-X
Книга "Хатха-Йога" представляет собой глубокое исследование одной из основных ветвей йогической философии, акцентируя внимание на физической составляющей человеческой жизни и важности гармонии тела и духа. Авторы подчеркивают, что Хатха-Йога не только включает в себя физические упражнения, но и расширяет понимание человека как целостного существа, где забота о теле является необходимым условием для духовного роста.
Произведение объясняет, почему йоги уделяют особое внимание своему телу, рассматривая его как временную оболочку, через которую дух проявляется в этом мире. По их мнению, здоровья и физической крепости требует для корректного служения духу, что подчеркивает необходимость в практиках, направленных на здоровье и укрепление тела.
Одним из ключевых аспектов книги является концепция усвоения праны — жизненной энергии из пищи. Авторы объясняют, как важно медленно и осознанно принимать пищу, чтобы извлекать максимум из каждого кусочка и таким образом поддерживать жизненные силы. Делая акцент на процессе жевания, они выступают с советом о том, что правильные привычки в питании могут существенно улучшить общее состояние здоровья и восприятие удовольствия от еды.
Важной темой является дыхание и дыхательные упражнения, которые призваны активизировать клетки легких и улучшить физическую форму. Книга предлагает различные упражнения, направленные как на растяжку, так и на укрепление легких, подчеркивая, что правильное дыхание является основополагающим элементом в поддержании здоровья.
Также рассматривается процесс клеточного обновления и важность инстинктивного и интеллектуального ума в восстановительных процессах организма. Авторы подчеркивают, что гармония между различными уровнями сознания может способствовать улучшению состояния здоровья, и предлагают методы, которые демонстрируют, как контроль и концентрация могут помочь в восстановлении нормальной работы органов и систем.
Книга исследует также важность отдыха и освобождения мышц от напряжения. Авторы дают рекомендации о том, как истинный отдых отличается от праздности, и акцентируют внимание на препятствиях, которые задерживают процесс расслабления. Учение о покое и способах его достижения представляется как необходимый элемент для повышения жизненной энергии в повседневной жизни.
Чистота тела и поддержание гигиенических привычек также являются важной темой, обсуждаемой в книге. Авторы указывают на недостаток понимания значимости чистоты в современном обществе и рекомендуют практики, которые не только очищают тело, но и способствуют повышению иммунитета и общему благополучию.
Заключительные разделы книги включают в себя практические советы по выполнению различных упражнений, которые можно легко интегрировать в повседневную жизнь. Эти рекомендации направлены на укрепление физической формы и улучшают общее самочувствие, что доказывает важность комплексного подхода к поддержанию здоровья через Хатха-Йогу.
В целом, "Хатха-Йога" предлагает читателю многоуровневый подход к пониманию жизни и здоровья, поощряя внимание к своему телесному состоянию как к фундаменту для раскрытия духовного потенциала, акцентирует внимание на взаимодействии тела и духа и предлагает практические стратегии для улучшения качества жизни.
Читать онлайн
Произведение объясняет, почему йоги уделяют особое внимание своему телу, рассматривая его как временную оболочку, через которую дух проявляется в этом мире. По их мнению, здоровья и физической крепости требует для корректного служения духу, что подчеркивает необходимость в практиках, направленных на здоровье и укрепление тела.
Одним из ключевых аспектов книги является концепция усвоения праны — жизненной энергии из пищи. Авторы объясняют, как важно медленно и осознанно принимать пищу, чтобы извлекать максимум из каждого кусочка и таким образом поддерживать жизненные силы. Делая акцент на процессе жевания, они выступают с советом о том, что правильные привычки в питании могут существенно улучшить общее состояние здоровья и восприятие удовольствия от еды.
Важной темой является дыхание и дыхательные упражнения, которые призваны активизировать клетки легких и улучшить физическую форму. Книга предлагает различные упражнения, направленные как на растяжку, так и на укрепление легких, подчеркивая, что правильное дыхание является основополагающим элементом в поддержании здоровья.
Также рассматривается процесс клеточного обновления и важность инстинктивного и интеллектуального ума в восстановительных процессах организма. Авторы подчеркивают, что гармония между различными уровнями сознания может способствовать улучшению состояния здоровья, и предлагают методы, которые демонстрируют, как контроль и концентрация могут помочь в восстановлении нормальной работы органов и систем.
Книга исследует также важность отдыха и освобождения мышц от напряжения. Авторы дают рекомендации о том, как истинный отдых отличается от праздности, и акцентируют внимание на препятствиях, которые задерживают процесс расслабления. Учение о покое и способах его достижения представляется как необходимый элемент для повышения жизненной энергии в повседневной жизни.
Чистота тела и поддержание гигиенических привычек также являются важной темой, обсуждаемой в книге. Авторы указывают на недостаток понимания значимости чистоты в современном обществе и рекомендуют практики, которые не только очищают тело, но и способствуют повышению иммунитета и общему благополучию.
Заключительные разделы книги включают в себя практические советы по выполнению различных упражнений, которые можно легко интегрировать в повседневную жизнь. Эти рекомендации направлены на укрепление физической формы и улучшают общее самочувствие, что доказывает важность комплексного подхода к поддержанию здоровья через Хатха-Йогу.
В целом, "Хатха-Йога" предлагает читателю многоуровневый подход к пониманию жизни и здоровья, поощряя внимание к своему телесному состоянию как к фундаменту для раскрытия духовного потенциала, акцентирует внимание на взаимодействии тела и духа и предлагает практические стратегии для улучшения качества жизни.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Хатха-Йога»
Комментариев пока нет.