Не старайтесь изучить тао полностью в надежде затем проработать его до конца. Китайские учителя многократно повторяют: "Изучать кулачное искусство легко, исправлять ранее изученное трудно". Один раз неправильно закрепленное движение может оставить отпечаток на много лет, равно как и неправильное внутреннее состояние может в течение долгого времени влиять на ваше гунфу. Прежде чем переходить к постижению нэйдун — "внутреннего движения" — тщательно проработайте форму. Существует четыре этапа отработки комплекса:

1. Отработка отдельных движений и связок. Каждое движение должно иметь законченный характер и в то же время быть включено в связку с другими. Наиболее сложные связки можно отрабатывать отдельно в качестве разминочных упражнений.

2. Отработка частей комплекса. Части могут отрабатываться как по отдельности, так и в последовательности 1–2 и 3–4, 1-2-3 и 4, 1 и 2-3-4 и т. д. в зависимости от степени проработки отдельных движений. На этом этапе особое внимание следует обращать на то, что взгляд следует за руками (суйши) или смотрит в направлении удара (чжуши), как это требуется в предписаниях к тао. Одновременно с этим необходимо сочетать движения с четырьмя типами дыхания, в противном случае движения в частях тао окажутся смазанными, а выброс силы будет полностью отсутствовать.

3. Отработка полного тао. На этом этапе тао может отрабатываться как в обычном темпе, так и в несколько убыстренном или замедленном. Обращайте внимание на ритм движений и на четкость позиций во время остановок.

4. Повторение комплекса несколько раз подряд. Этот этап наиболее сложен, так как требует прекрасной выносливости и четкого знания всех движений. Не стоит злоупотреблять такой формой отработки по причине того, что с усталостью приходит и неправильное выполнение движений. Особенно это проявляется в позициях тела — спина сгибается, грудь втягивается, плечи поднимаются. В чанцюань говорят: "Наклонил голову и согнул поясницу как кошка — значит твое кулачное искусство невысоко". Это прекрасный способ проверки вашего мастерства — гунфу.

Выполнение парных комплексов (дуйлянь) является высшей точкой занятий ушу. Они требуют прекрасной координации, чувства ритма, скорости, сочетания движений всех частей тела, понимания партнера. Дуйлянь — это еще не свободный бой, однако после продолжительного периода занятий удары могут наноситься с полной силой и скоростью, так что малейшая ошибка или недоработка в базовой технике может привести к травме. Поэтому к дуйлянь следует приступать лишь после того, как вы научитесь уверенно и без ошибок выполнять все базовые упражнения и одиночные тао, а ваши движения будут сочетать в себе мощь атаки и мягкую силу отпора.

Тренировка в дуйлянь обычно разбивается на несколько этапов:

1. Отработка комплекса или отдельных связок без партнера.

Оптимальным вариантом является разучивание нескольких движений, а затем — отработка их в парном варианте.

2. Отработка связок в паре.

Первоначально все связки отрабатываются медленно. При этом следует обращать внимание на следующие моменты: