Вариантом этого упражнения является «цыганский», или «калмыцкий», массаж. Стоящего в кругу напарники начинают защипывать. При этом цепкость и усилие на отрыв кожи возрастают. Если сохранять глубокое и растянутое дыхание, то через некоторое время захваты перестают восприниматься как болезненные, ощущения теряют отрицательную эмоциональную окраску и уменьшаются в своей интенсивности, картинка перед глазами может слегка размываться. Этого пугаться не стоит, таким образом головной мозг блокирует болевую окраску ощущений.
Почти все: и «ударники», и «борцы» – исключительно плохо переносят «нестандартные» захваты за кожу.
Упражнение адаптирует тебя к таким воздействиям.
Второе упражнение: «Пощечины». Напарники, стоя лицом к лицу, начинают наносить друг другу пощечины расслабленными ладонями. Внимание! Удар ладонью является одним из самых сильных воздействий, наносимых разными формами кисти. Берегите напарника! (Он вам еще пригодится, и не только на этой тренировке.) Поэтому удар наносится плашмя, как гласит само русское слово «пощечина», удар приходится именно в щеку. Запрет на удар в область уха (временное оглушение, а перестаравшись, можно и перепонку барабанную порвать), челюсть (выбитые зубы), глаз, нос и губы. Сила ударов нарастает постепенно. Задача: контролировать «озверин» и боль, выпуская их на глубоком выдохе с легкой улыбкой и расслаблением. Боль может достигать критического уровня и выше (у кого была невралгия лицевого или тройничного нерва, тот знает), одна из простейших методик «экспресс-допроса» в полевых условиях именно в этом и заключается. При выполнении этого упражнения часто допускаются две ошибки. Часто можно увидеть пару, в которой курсанты вяло «мажут» друг друга по щекам. И вторая крайность: «добры молодцы» лупасят что есть мочи с плеча, а звук удара приглушен. Так калечатся на тренировках. Приглушенный звук возникает от удара «пяткой» ладони, т. е. тем местом, которым ломают кирпичи. Помни! Ты бьешь по товарищу, а не по кирпичу. От правильных и с должной силой наносимых пощечин должен стоять характерный звон; доведя силу ударов до звона, продержись на этом уровне хотя бы минуту. При правильном выполнении дыхательного контроля это легко. У этого упражнения есть скрытая выгода: выполняя его, ты учишься дозировать силу удара (т. е. бить в шокирующей или ломающей манере), и второе – ты учишься бить точно.
Третье упражнение: «Игра на одной струне». Взяв тебя за плечо, напарник помещает пальцы с внутренней его стороны, прямо над локтевым сгибом. Вонзив пальцы между бицепсом и трицепсом до кости и проведя по ней с усилием к себе («втягивание когтей»), напарник ощутит под пальцами натянутую веревку, «струну», а ты ощутишь «пробив током» от локтя до мизинца. Задача: перенося прокатывания по «струне» (локтевому нерву), адаптировать товарища к болевому ощущению от воздействия прямо на нервный ствол. То же самое вы можете выполнять своей свободной рукой на свободную руку напарника. Время выполнения упражнения не менее трех минут.
«Бульдожья хватка»: удержание захвата, болевого приема, оружия в руке, несмотря на повторяющиеся удары по активным точкам. Начать стоит с воздействий на точку кисти между большим и указательным пальцами, ближе к пястной кости указательного пальца (хе-гу); точку на внутренней стороне лучевой кости, на два пальца выше лучезапястного сгиба (ле-цюэ) и внутреннюю сторону запястья в целом; косточки тыльной стороны ладони. Удары наносятся резко и с проносом в глубину вторыми суставными сгибами кулака («лапа леопарда»). После трех – пяти ударов боль начинает накапливаться (кумулировать), сила хвата слабеет. Необходимо волевым усилием заставлять себя цепко сжимать кисть. Для этого чуть наклонить голову вперед, слегка напрягая шею («набычиться»), стиснуть зубы, дышать глубоко и равномерно. Нужно выдержать хотя бы по 30, а лучше по 50 ударов по каждой точке с каждой стороны. Вырабатывается очень важный для рукопашного боя навык «бульдожьей хватки», несмотря на все усилия противника сорвать захват или выбить оружие.