(Вправо) и Дин (Центр). Не нейтрализуй, нейтрализуй естественно; (не) уступай, уступай естественно.
Для всех тринадцати позиций необходимо следовать правилу естественной реакции. Уступание и нейтрализация не должны быть сознательными движениями. Они должны быть естественными и автоматическими. Не старайтесь уступать. Оставайтесь спокойным и сосредоточенным и позвольте этому произойти автоматически. Просто приклейтесь к противнику, продолжайте его движение и автоматически нейтрализуйте.
(Если) хочешь переместить ногу вперед — должен оттолкнуться задней (ногой). Тело подобно двигающимся облакам. (Когда) наносишь удар руками, зачем использовать руки? Все тело есть руки, но руки — не твои руки. Однако следует быть внимательным и защищать то, что должно защищать в любое время.
Движение начинается с опорной ноги. Двигайтесь легко, словно облако. Нанося удар, используйте не силу рук, но силу всего тела, генерируемую в йогах и контролируемую поясницей. Использование рук может вообще не быть необходимым. Вместо них можно использовать любую часть тела, находящуюся в контакте с противником. Однако при этом вы не должны забывать делать все необходимое для своей защиты.
Тринадцатью позициями (тайцзи-цюаня) не пренебрегай. Смысл жизни берет начало в пояснице.
Тринадцать позиций являются основой тайцзи-цюань. Поясница важна, так как она управляет всеми вашими движениями, и еще потому, что ци генерируется и накапливается в Даньтяне.
Изменяя пустое и полное, следует позаботиться о том, чтобы ци (циркулировала) по всему телу без малейшего застоя.
Когда ваше тело совершает движение, вы изменяете и чередуете полное и пустое и перемещаете ци к различным частям своего тела. Важно, чтобы все тело было расслабленным, а ум ясным, тогда ци сможет беспрепятственно двигаться но всему телу. Свободное движение ци означает здоровье, застой ци — болезни.
Ищи движения в покое, (хотя) и в движении есть покой. Изменяй ответ противнику и показывай удивительную технику.
Тайцзи называют медитацией в движении. Во время движения ум остается сконцентрированным и спокойным, как при сидячей медитации. Однако находясь в этом медитативном состоянии, человек поддерживает активную циркуляцию ци. Когда вас атакуют, оставайтесь в состоянии медитации, спокойный и осознающий. Когда принципы будут изучены и усвоены, вы сможете естественно и легко отвечать на действия противника. Тайцзи — это искусство изменений. Следуя за действиями противника, вы реагируете на тончайшие изменения и меняетесь вместе с ситуацией.
Уделяй внимание каждой позиции и оцени ее предназначение, (тогда) достигнешь (мастерства), не растеряв время и энергию.
Внимание и серьезность, вкладываемые вами в учебу, определяют степень достигнутого успеха. Каждая позиция имеет свою природу и предназначение. Все это надо как следует изучить.
В каждом движении сердце (ум) остается (сосредоточенным) на пояснице, живот расслаблен и чист, ци поднимается.
Для всех позиций принцип остается одним и тем же: ум должен оставаться на