Здоровое питание: как просто организовать и начать следовать советам. Можно не болеть (Майя Гогулан)
- Автор: Майя Гогулан
- Жанр: Здоровье
- Год публикации: 2013
- ISBN —
Книга "Здоровое питание: как просто организовать и начать следовать советам. Можно не болеть" представляет собой комплексное руководство по организации сбалансированного и полезного питания, акцентируя внимание на важности выбора определённых продуктов для поддержания здоровья и профилактики заболеваний. Автор поднимает вопрос о влиянии различных продуктов на здоровье, комментируя их свойства и применение в контексте борьбы с такими состояниями, как высокое артериальное давление, высокие уровни холестерина и риск рака.
В первой части книги подробно рассматриваются жизненно важные группы продуктов, такие как бобовые, орехи, жирная рыба, а также овощи и фрукты, богатые клетчаткой. Автор акцентирует, что данные продукты не только способствуют нормализации обмена веществ, но и помогают в профилактике различных заболеваний, подчеркивая при этом отрицательное влияние обработанных продуктов и обилии соли в рационе. Отдельные рекомендации отдельно выкладываются для хранения и подготовки овощей и фруктов для сохранения их питательных качеств.
Основное внимание также уделяется растительной пище, которая считается основным источником витаминов и минералов, необходимых для здоровья. Описание различных групп овощей и фруктов, их свойств и влияния на организм помогает читателю лучше понять, как правильно выбирать продукты для ежедневного рациона. Автор делит натуральные источники на группы и указывает, как их комбинации могут служить профилактикой целого ряда заболеваний.
Книга не обходит стороной и методы традиционной медицины, рассматривая использование корнеплодов и растений, таких как калина и каштан, для лечения специфических заболеваний. Подробно обсуждаются их лечебные свойства, рецепты и способы употребления, что демонстрирует богатство народной медицины и ее практическое применение в современной жизни.
Важная часть книги посвящена очищающим диетам и методам, направленным на стимуляцию работы органов выделения. Описывается диета, предложенная М. Бирхером-Беннером, которая акцентирует внимание на пользу сырых продуктов и периодического голодания, подчеркивая важность естественного очищения организма и поддержания водного баланса.
Раздел, посвященный витаминам, обеспечивает читателя знаниями о роли витаминов С, D и E в организме, источниках этих витаминов и их последствиях при недостатке. Приводятся рекомендации по правильному их употреблению и балансировке рациона для достижения оптимального состояния здоровья.
В заключение, автор подчеркивает, что правильное питание не только улучшает качество жизни, но и служит важной профилактической мерой в борьбе с заболеваниями, что делает эту книгу ценным источником информации для всех, кто стремится изменить свои пищевые привычки и заботиться о своем здоровье. Книга призвана помочь читателю осознанно подходить к выбору продуктов, формируя здоровые привычки и максимизируя пользу от питания.
Читать онлайн
В первой части книги подробно рассматриваются жизненно важные группы продуктов, такие как бобовые, орехи, жирная рыба, а также овощи и фрукты, богатые клетчаткой. Автор акцентирует, что данные продукты не только способствуют нормализации обмена веществ, но и помогают в профилактике различных заболеваний, подчеркивая при этом отрицательное влияние обработанных продуктов и обилии соли в рационе. Отдельные рекомендации отдельно выкладываются для хранения и подготовки овощей и фруктов для сохранения их питательных качеств.
Основное внимание также уделяется растительной пище, которая считается основным источником витаминов и минералов, необходимых для здоровья. Описание различных групп овощей и фруктов, их свойств и влияния на организм помогает читателю лучше понять, как правильно выбирать продукты для ежедневного рациона. Автор делит натуральные источники на группы и указывает, как их комбинации могут служить профилактикой целого ряда заболеваний.
Книга не обходит стороной и методы традиционной медицины, рассматривая использование корнеплодов и растений, таких как калина и каштан, для лечения специфических заболеваний. Подробно обсуждаются их лечебные свойства, рецепты и способы употребления, что демонстрирует богатство народной медицины и ее практическое применение в современной жизни.
Важная часть книги посвящена очищающим диетам и методам, направленным на стимуляцию работы органов выделения. Описывается диета, предложенная М. Бирхером-Беннером, которая акцентирует внимание на пользу сырых продуктов и периодического голодания, подчеркивая важность естественного очищения организма и поддержания водного баланса.
Раздел, посвященный витаминам, обеспечивает читателя знаниями о роли витаминов С, D и E в организме, источниках этих витаминов и их последствиях при недостатке. Приводятся рекомендации по правильному их употреблению и балансировке рациона для достижения оптимального состояния здоровья.
В заключение, автор подчеркивает, что правильное питание не только улучшает качество жизни, но и служит важной профилактической мерой в борьбе с заболеваниями, что делает эту книгу ценным источником информации для всех, кто стремится изменить свои пищевые привычки и заботиться о своем здоровье. Книга призвана помочь читателю осознанно подходить к выбору продуктов, формируя здоровые привычки и максимизируя пользу от питания.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Здоровое питание: как просто организовать и начать следовать советам. Можно не болеть»
Комментариев пока нет.