Волевая гимнастика. Психо-физиологические движения (Александр Анохин)
- Автор: Александр Анохин
- Жанр: Здоровье / Спорт
- Год публикации: 1930
- ISBN —
Книга 'Волевая гимнастика. Психо-физиологические движения' предлагает читателю глубокое понимание взаимодействия между психофизиологией и физической активностью, акцентируя внимание на значимости утреннего пробуждения и гимнастики как основы для успешного начала дня. Автор подчеркивает, что утреннее пробуждение является критическим моментом, где здоровый переход от сна к бодрствованию может зависеть от общей физической формы человека. Для людей с ослабленным состоянием этот процесс может быть более сложным и сопровождаться повышенной усталостью.
Гимнастические упражнения занимают центральное место в предложенной методике, поскольку они не только помогают разбудить тело, но и активируют кровообращение, способствуя очищению организма от продуктов утомления. Важность этого процесса дополнена акцентом на утреннюю гигиену, где физическая активность применяется как дополнение к обычным процедурам, способствуя поддержанию здоровья и привлекательного внешнего вида.
В частности, дыхание рассматривается как ключевой аспект упражнений. Автор делит дыхание на различные категории, подчеркивая, что правильные дыхательные техники могут значительно изменить состояние легких и общее здоровье. Специальные дыхательные упражнения, предлагаемые автором, направлены на развитие емкости легких и контроль над дыхательными функциями, что может повысить эффективность физической активности и улучшить общее самочувствие.
Рассматривается фундаментальная важность изучения анатомии и физиологии для оптимизации тренировок. Объясняется, что физические упражнения не принесут плодов, если не будет гармонии между мышцами и нервами, и подчеркивается, что воля является мощным инструментом, позволяющим достигать результатов без необходимости в искусственных средствах.
Кроме этого, книга содержит ценную информацию о гигиенической практике и значении правильного режима питания и умения слушать свое тело. Автор предлагает рекомендации по закаливанию организма, акцентируя внимание на постепенности и разумности этого процесса, что особенно важно для людей с вострепиями здоровья. Читателю предложены примеры по отслеживанию пульса и адаптации тренировочного процесса в зависимости от индивидуальных потребностей.
В целом, 'Волевая гимнастика. Психо-физиологические движения' — это не просто пособие по физической активности, а целая философия здоровья и самосовершенствования, подчеркивающая, что управление собственным телом и умом — это ключ к улучшению качества жизни.
Читать онлайн
Гимнастические упражнения занимают центральное место в предложенной методике, поскольку они не только помогают разбудить тело, но и активируют кровообращение, способствуя очищению организма от продуктов утомления. Важность этого процесса дополнена акцентом на утреннюю гигиену, где физическая активность применяется как дополнение к обычным процедурам, способствуя поддержанию здоровья и привлекательного внешнего вида.
В частности, дыхание рассматривается как ключевой аспект упражнений. Автор делит дыхание на различные категории, подчеркивая, что правильные дыхательные техники могут значительно изменить состояние легких и общее здоровье. Специальные дыхательные упражнения, предлагаемые автором, направлены на развитие емкости легких и контроль над дыхательными функциями, что может повысить эффективность физической активности и улучшить общее самочувствие.
Рассматривается фундаментальная важность изучения анатомии и физиологии для оптимизации тренировок. Объясняется, что физические упражнения не принесут плодов, если не будет гармонии между мышцами и нервами, и подчеркивается, что воля является мощным инструментом, позволяющим достигать результатов без необходимости в искусственных средствах.
Кроме этого, книга содержит ценную информацию о гигиенической практике и значении правильного режима питания и умения слушать свое тело. Автор предлагает рекомендации по закаливанию организма, акцентируя внимание на постепенности и разумности этого процесса, что особенно важно для людей с вострепиями здоровья. Читателю предложены примеры по отслеживанию пульса и адаптации тренировочного процесса в зависимости от индивидуальных потребностей.
В целом, 'Волевая гимнастика. Психо-физиологические движения' — это не просто пособие по физической активности, а целая философия здоровья и самосовершенствования, подчеркивающая, что управление собственным телом и умом — это ключ к улучшению качества жизни.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Волевая гимнастика. Психо-физиологические движения»
Комментариев пока нет.