Повторяю, если в моей книжке написано, что какое-то упражнение действует именно так, то это не для всех обязательно.

Любой человек по-своему уникален и неповторим. Поэтому: посмотрите как на вас действует то или иное упражнение. И если это упражнение отнимает у вас силу, радость и здоровье — забудьте его, перестаньте его выполнять. Не трогайте свои болячки, где бы они не находились — в теле, в психике, не важно…

Ибо где тонко, там и рвется. Выполняя любое упражнение, ищите: «В чем его суть?», «Какова энергетика?» Пробуйте, ищите, запоминайте свои ощущения после выполнения каждого упражнения! Выполняя любое упражнение, вы должны знать о том, что любое вращение любой частью тела по часовой стрелке включает нисходящий энергетический поток, нисходящую силу, которая: перемещает энергию сверху вниз, тормозит, релаксирует и субъективно воспринимается как движение сверху вниз. В свою очередь, любое вращение в любом суставе человеческого тела против часовой стрелки включает восходящий энергетический поток, восходящую силу, которая: перемещает энергию снизу вверх, активизирует, возбуждает, субъективно воспринимается (ощущение + внутреннее зрение) как движение «чего-то» снизу вверх относительно вертикальной оси физического тела.

Целью выполнения, всех упражнений «Прасистемы» является приведение в гармонию восходящей и нисходящей силы в теле человека.

Когда человек двигается бессистемно, в его теле создается множество уродливых вихрей, которые превращают человека в игрушку взаимно противоречащих сил. В то же время, двигаясь «системно», культивируя естественные движения, мы последовательно освобождаем свое тело и сознание от блоков и движемся к гармонии.

Но прежде чем перейти непосредственно к самим упражнениям этой уникальной боевой системы, давайте сначала освоим настройку, ведь она является важнейшим действием, с которого следует начинать любую практику.

Настройкой в «Прасистеме» называется глубинно-чувственное обращение человека к своей целостности. Это попытка принять любое внутреннее изменение без сопротивления, с любовью и радостью. Настройка является своеобразным мостиком, воротами в практику, в древнюю традицию.

В момент такого «подключения» ученик как бы сонастраивается с «местом силы», с его более глубоким ритмом…

По форме настройка в «Прасистеме» предельно проста. Вы выбираете спокойное уединенное место в лесу или в парке. При этом важно встать по центру треугольника, в углах которого стоят три березы или дуба. Встав между деревьями, постарайтесь «выставить» позвоночник снизу вверх, так чтобы он стал по возможности ровным. При этом вы как бы тянитесь макушкой и седьмым шейным позвонком вверх (следите при этом, чтобы не запрокидывалась голова), а копчиком и крестцом тянитесь вниз.

Стоя с прямым позвоночником, сделайте один или два глубоких вдоха-выдоха, наблюдая за постепенным успокоением своего дыхания. Осознайте при этом, что все внутри вас успокоилось, затихло и пришло в гармонию с окружающей вас снаружи природой.

Почувствуйте себя волной в пространстве, сотрите границы своего тела и слейтесь с энергиями «места силы»! Обратитесь мысленно к источнику и началу Всего, к своей истинной Сущности, и из таинственных и невыразимых глубин уловите и воплотите в действие импульс движения к самому себе…