Ответ вам нужно искать в самой себе. Поэтому в первую очередь вам нужно найти истинную причину вашей депрессии, заглядывая в глубь своей души каждый раз, когда на вас нападает это состояние.

Например:

– Я погрязла в ужасной ситуации.

– Мной управляет кто-то другой.

– Я чувствую себя бессильной изменить что-либо.

– Я ощущаю себя жертвой.

– Мне кажется, что я никогда не преуспею.

– Я нахожусь в крайней нужде.

– Уже долгое время меня терзают перепады настроения, но я не могу понять почему.

Это не готовые ответы, и не нужно сразу же примеривать их к себе. Но если какой-то из этих ответов действительно окажется применим к вам, то он же и укажет вам выход. Например, негативные обстоятельства, заставляющие вас чувствовать себя загнанной в ловушку, можно изменить. От них надо уходить, и делать это до тех пор, пока вы не почувствуете, что стоите на твердой, надежной почве. То же самое относится к ситуации, когда кто-то управляет вашей жизнью. Вы должны создать такую ситуацию, когда вы сами будете ею распоряжаться. Если вы чувствуете себя неудачницей, нужно повышать самооценку. Если у вас без причины меняется настроение, вам нужен врач.

Состояние депрессии, когда вы чувствуете себя беспомощной и все вокруг окрашено в мрачные тона, закрывает от вас истинное положение вещей. А истина, в которую вам нужно твердо верить, состоит в том, что выход существует всегда. Впрочем, не похоже, что у вас настоящая депрессия. Скорее всего вы еще не раскрыли причин своей неуверенности и ощущения подконтрольности. Возможно, вы не чувствуете себя в достаточной безопасности, чтобы рассказать о проблеме даже в письме.

У меня есть старая подруга, у которой постоянные проблемы. Она часто зовет меня к себе, чтобы поплакаться мне в жилетку. Она жалуется на одиночество, но, по сути, настоящая эгоистка. Она лечится от маниакально-депрессивного психоза и очень много пьет. Она также курит, спит с женатыми мужчинами и скоро потеряет свой дом, потому что промотала свое наследство, а оно было совсем не маленьким. Я годами сочувственно выслушивала ее жалобы и заботилась о ней, но недавно у меня возникло чувство, что я ей просто потакаю. Общение с ней выматывает меня эмоционально, но мои советы более позитивно смотреть на жизнь с негодованием отвергаются. Что я должна сделать?

Читатели, должно быть, удивляются, почему вы добровольно взяли на себя роль половой тряпки. Вы впустую потратили целые годы, потворствуя погрязанию вашей подруги в проблемах, которые она сама на себя навлекла, – весьма неблагодарная роль. Вы позволили себе свести собственную значимость до минимума, и все ваши разговоры крутятся вокруг нее и ее проблем. И в довершение всего теперь вы хотите сделать себя виноватой в том, что не сделали для нее все, что могли.

Иначе, даже если вы расстанетесь со своей подругой, кто-нибудь другой непременно захочет нанять вас на роль половой тряпки. В первую очередь вам нужно очертить границы.