Без аудитории драма умирает.
Жди свою драму, не обращай на нее внимания, и тогда она тебя не проглотит.
2. Практикуй терпение. Я никогда не забуду табличку, которую увидела в ресторане, когда много лет назад была в Индии: «Помни: Всему Требуется Время». Еще я не забуду, как пять часов ждала поезд в Удайпур, как двухчасовая поездка на автобусе из Агры в Дели заняла восемь часов, и как я торчала в каком-то государственном учреждении в Дели два дня, чтобы заново получить визу, потому что потеряла паспорт. Всему действительно требовалось время, но я была так рада там оказаться, и все было в новинку, и иногда мимо проходил слон. Поэтому мне было довольно сложно справиться со своей нетерпеливостью и насладиться моментом. Я в Индии! Это так круто!
Мы всегда можем принять решение потерпеть. Например, если наш супруг уже двадцать минут висит на телефоне, хотя нам пора ужинать, можно потерпеть и подумать: «Сейчас он говорит с кем-то в другой части страны с помощью волн мобильного телефона, или как там эта фигня называется. Невидимые волны, которые переносят наши голоса в любую точку света! Я наблюдаю настоящее чудо!»
Терпение – это выбор.
Сегодня я хочу, чтобы ты попрактиковался концентрироваться на великолепных деталях и чудесах вместо того, чтобы думать, как долго уходят лишние килограммы, или как скучно поддерживать чистоту и порядок дома, или как уныло каждую неделю подсчитывать расходы. Вместо этого обрати внимание, как кипит твой мозг, пока заучивает французские слова, и подивись тому, что ты вообще можешь выучить абсолютно иной язык. Обрати внимание, каким здоровым стало твое тело и какая у тебя шикарная кожа от правильного питания. Заметь, как у тебя подкачалась попа, когда ты отказался от лифта и начал ходить по лестнице. В каждом мгновении есть бесконечное количество вещей, за которые можно быть благодарным. Практикуйся концентрироваться на этих дарах и на том, чтобы себя подбадривать, вместо того чтобы сжиматься в нетерпеливый комок и активно раздражаться.
Пожалуйста, следи сегодня и за своими нетерпеливыми словами. Перестань объяснять, что тебя задолбало пропускать вечеринки. Или ныть, что лучше расстрел, чем йога. Или что ты уже целую вечность пилишь свой сайт. Кроме этого, пожалуйста, не надо слишком рано праздновать победу или готовиться к провалу. Просто будь в моменте, настраивая свои мысли, действия и слова на благодарность за то, что у тебя есть.
Последний совет для того, чтобы стать мастером терпения: дыши. Не забывай глубоко дышать, расслабляться и поднимать себе настроение. Привычки требуют времени. Наслаждайся процессом.
3. Найди инструмент. Мы, люди, знамениты своей любовью к инструментам. Я хочу, чтобы сегодня ты огляделся и увидел, что придумал твой собрат-землянин, такой же мастер привычек, как и ты, чтобы упростить жизнь и помочь всем оставаться на пути. Например, ты пробовал пользоваться фитнес-браслетом и отслеживать количество шагов, если тренируешься больше ходить? Ты думал о том, чтобы присоединиться к программе «Следящих за весом» или пойти на бизнес-курс онлайн, или в центр дзен-медитации, или прибиться к любителям ходьбы, чтобы повысить свою ответственность? А приложения? Приложения сейчас есть буквально для всего – для упражнений, медитации, ответственности, подсчета калорий, дыхания, отслеживания сна… Посмотри, что есть, и скачай что-нибудь себе в помощь.