Дыхательная гимнастика китайских долгожителей (Ма Гуаньда)
- Автор: Ма Гуаньда
- Жанр: Здоровье
- Год публикации: 2006
- ISBN 5-222-10157-6
Книга «Дыхательная гимнастика китайских долгожителей» посвящена системе цигун, представляющей собой древнюю практику, основанную на принципах восточной медицины и направленную на оздоровление организма и продление жизни. Автор детально рассматривает как теоретические аспекты цигун, так и практические методики, которые доступны людям любого возраста и физического состояния. В этой книге особое внимание уделяется дыхательным и физическим упражнениям, сосредоточенным на гармонизации внутренней энергии, известной как ци, и управлении телом, дыханием и сознанием.
Цигун рассматривается как система, способствующая улучшению общего самочувствия и профилактике заболеваний. Исследования, упомянутые в книге, свидетельствуют о том, что регулярные занятия цигун помогают улучшить сердечную деятельность, стабилизировать артериальное давление и повысить выносливость. Автор подчеркивает важность расслабления различных частей тела, таких как поясница, бедра, живот и колени, и предлагает специальные упражнения, направленные на освобождение от напряжения и улучшение циркуляции ци.
Техника выполнения упражнений акцентирует внимание на правильной осанке и положении тела, что способствует лучшему восприятию и контролю внутренней энергии. Делая упор на регулирование тела, дыхания и сознания, автор объясняет, как отделение физической активности от посторонних мыслей может помочь достичь внутреннего покоя и гармонии как в физическом, так и в психологическом плане. Понимание этих процессов важно для успешного освоения цигун и достижения гармонии в жизни.
Книга предлагает читателям конкретные упражнения для развития двигательных функций и силы, акцентируя внимание на мышцах рук, спины и поясницы, а также на правильной технике выполнения. Автор уделяет внимание правильному дыханию, что помогает глубже понять и ощутить внутреннюю энергию, обеспечивая эффективные результаты от практики. Все упражнения прописаны с учетом безопасной амплитуды движений, что способствует минимизации риска травм.
В целом, «Дыхательная гимнастика китайских долгожителей» служит полезным руководством как для новички, так и для уже практикующего цигун — книга объединяет теории, практику и философию, создавая таким образом уникальный ресурс для всех, кто стремится к долголетию и гармонии с самим собой.
Читать онлайн
Цигун рассматривается как система, способствующая улучшению общего самочувствия и профилактике заболеваний. Исследования, упомянутые в книге, свидетельствуют о том, что регулярные занятия цигун помогают улучшить сердечную деятельность, стабилизировать артериальное давление и повысить выносливость. Автор подчеркивает важность расслабления различных частей тела, таких как поясница, бедра, живот и колени, и предлагает специальные упражнения, направленные на освобождение от напряжения и улучшение циркуляции ци.
Техника выполнения упражнений акцентирует внимание на правильной осанке и положении тела, что способствует лучшему восприятию и контролю внутренней энергии. Делая упор на регулирование тела, дыхания и сознания, автор объясняет, как отделение физической активности от посторонних мыслей может помочь достичь внутреннего покоя и гармонии как в физическом, так и в психологическом плане. Понимание этих процессов важно для успешного освоения цигун и достижения гармонии в жизни.
Книга предлагает читателям конкретные упражнения для развития двигательных функций и силы, акцентируя внимание на мышцах рук, спины и поясницы, а также на правильной технике выполнения. Автор уделяет внимание правильному дыханию, что помогает глубже понять и ощутить внутреннюю энергию, обеспечивая эффективные результаты от практики. Все упражнения прописаны с учетом безопасной амплитуды движений, что способствует минимизации риска травм.
В целом, «Дыхательная гимнастика китайских долгожителей» служит полезным руководством как для новички, так и для уже практикующего цигун — книга объединяет теории, практику и философию, создавая таким образом уникальный ресурс для всех, кто стремится к долголетию и гармонии с самим собой.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Дыхательная гимнастика китайских долгожителей»
Комментариев пока нет.