Хлеб пшеничный белый. — 0,03 0,05 1,8 —
Крупа гречневая. — 0,20 — 4,4 —
Крупа ячневая. — 0,20 0,15 2,5 —
Крупа овсяная. — 0,30 0,06 1,0 —
Горох. . — 0,09 1,00 2,4 —
Чечевица. . — 0,16 0,05 — —
Говядина. . 0,04 0,20 0,17 6,4 2,0
Баранина. . — 0,13 0,12 — —
Свинина. . 0,04 0,40 0,20 5,6 1,3
Печенка. . 30,0 0,40 1,61 22,0 31,6
Курица. . — 0,16 0,16 6,9 —
Судак. . 0,06 — 0,03 — 0,6
Сазан. . 0,20 0,01 0,02 — 0,5
Треска. . — 0,06 1,09 1,1 —
Молоко. . 0,10 0,05 0,17 0,08 1,0
Масло коровье (сливочное и топленое) 1,2 — — — —
Сыр. . . 0,9 0,03 0,36 — —
Яйца (1 шт.). . 1,3 0,07 0,16 0,12 —
Картофель. . 0,02 0,07 0,04 5,5 10,0
Капуста свежая. 0,02 0,14 0,07 4,5 30,0
Капуста квашеная с рассолом. . 0,02 0,02 0,07 0,3 20,0
Капуста квашеная, хранившаяся без рассола 0,02 0,02 0,07 0,3 —
Морковь. . 9,00 0,10 0,07 14,4 5,00
Свекла. . 0,01 0,12 0,08 4,7 10,0
Огурцы. . 0,06 0,06 0,01 8,0 5,0
Лук репчатый. . 0,02 0,07 0,01–10,0
Помидоры красные. 2,00 0,07 0,04 16,5 40,0
Редиска. . — 0,06 0,01–20,0
Салат. . 0,01 0,14 0,07–30,0
Щавель. . 6,0 0,10 0,18 5,8 45,0
Яблоки разные. 0,09 0,04 0,04 3,5 7,0
Абрикосы. . 2,00 — 0,01 — 7,0
Вишни. . 0,30 — — — 15,0
Виноград. . 0,02 — 0,01 — 3,0
Клюква. . — — — — 10,0
Крыжовник. . 1,1 — — — 50,0
Смородина черная. 0,7 0,06 — — 300,0
Смородина красная. — 0,07 — — 30,0
Малина. . 0,25 0,07 — — 25,0
Земляника. . 0,05 — — — 30,0
Апельсины. . 0,30 0,06 0,03–40,0
Мандарины. . 0,45 0,06 — — 30,0
Лимоны. . 0,40 0,05 — — 40,0
Наименование блюд Сохранность витамина C (в %
от содержания его в
исходном продукте)
Щи из свежей или квашеной капусты свежеприготовленные. . . 50
Щи из свежей капусты, простоявшие 3 часа на плите при 70–75 град. . 20
Супы из ботвы и дикорастущей зелени. 50
Капуста тушеная. . . . 15
Картофель вареный в кожуре. . 75
Картофель вареный в очищенном виде. 60
Картофельное пюре. . . 20
Суп картофельный свежеприготовленный. 50
Суп картофельный, простоявший 3 часа на плите при 70–75 град. . . 30
ХОЛОДНЫЕ БЛЮДА И ЗАКУСКИ
САЛАТЫ
Салат — вкусное, легкое, питательное блюдо, в состав которого входят овощи (сырые и вареные), зелень, фрукты или ягоды.
Салаты можно разделить на два вида: а) салаты из сырых овощей (зеленого салата, свежих огурцов, помидоров, сельдерея) и фруктов; эти салаты подают к жареному и вареному мясу, домашней птице и рыбе;
б) салаты из тех же сырых и вареных овощей (моркови, свеклы, репы, картофеля, цветной капусты, спаржи, зеленого горошка, бобов и другой зелени), с прибавлением вареного или жареного мяса, телятины, баранины, птицы, дичи, рыбы, вареных яиц, крабов, раков. Такие салаты чаще всего подают как закуску в начале обеда или ужина.
Вкусовые качества салатов в значительной мере зависят от заправки. Салаты заправляют соусом майонез, или сметаной, приправленной солью, лимонным соком, или столовым уксусом и растительным маслом.
Чтобы придать салатам различные вкусовые оттенки, в заправки добавляют горчицу, соус «Южный», соус «Острый» или «Кубанский».
Для приготовления соусов и заправок нужно брать мелкую столовую соль, сахарную пудру и уксус виноградный или настоенный на разных специях.