Чудо осознанности (Тхить Хань)
- Автор: Тхить Хань
- Жанр: Буддизм / Самосовершенствование
- Год публикации: 2005
- ISBN —
Книга "Чудо осознанности" представляет собой глубокое исследование философии осознанности и её применения в повседневной жизни, направленное на развитие внутреннего покоя и гармонии. Автор начинает с описания личного опыта общения с другом и его сыном, поднимая тему изменений в воспитании и эмоциональной перегрузке родителей. Пример семьи служит фоном для обсуждения важности осознанности, особенно в контексте внимания к каждому моменту и активности.
Основное внимание в книге уделяется философии осознанного присутствия в жизни, даже в самых простых действиях, таких как мытье посуды. Автор предлагает рассматривать эти обыденные действия не просто как рутину, а как возможность для медитации — время, когда можно сосредоточиться на процессе и ощутить мгновение в его истинной полноте. Таким образом, внимание к окружающим занятиям и чувствам становится путем к глубокому пониманию себя и своих эмоций, что способствует внутреннему исцелению.
На страницах книги также знакомим читателя с методами чистого распознавания, которые учат принимать все эмоции — от радости до печали — без предвзятости. Это создает пространство для исследования своих чувств в безопасной и поддерживающей обстановке. Примеры из учений Будды показывают, как осознанность может помочь справляться с вызовами и стрессами, давая понимание важности концентрации на каждом действии и избегания отвлечений.
Автор активно предлагает практические упражнения, которые легко вписываются в повседневную жизнь. Запускается цикл простых упражнений, таких как улыбка и дыхательные практики, помогающие выстраивать осознанность. Описание практик, направленных на замедление движений и концентрацию на каждодневных делах, выглядит как приглашение по-новому взглянуть на привычные задачи, превращая их в возможности для медитации и самопознания.
Кроме того, книга рассматривает более сложные темы, такие как жизнь и смерть, страдания и отношения, предлагают читателям глубокие размышления о человеческом существовании и межличностных взаимодействиях. Практики сострадания, направленные как на себя, так и на других, накапливаются вокруг идеи о необходимость заботы о человечестве как о цели, а не о средстве. Размышления о страданиях и цикличности жизни подчеркивают важность осознания плотности бытия и принятия неизбежности изменений.
В целом, "Чудо осознанности" — это руководство по внедрению философии осознанности в повседневность, которое не только нацелено на личное развитие, но и вдохновляет на влияние на окружающий мир своей гармонией и пониманием. Книга является ценным ресурсом для тех, кто стремится к более полному и осмысленному существованию, побуждая к жизни с искренностью и состраданием.
Читать онлайн
Основное внимание в книге уделяется философии осознанного присутствия в жизни, даже в самых простых действиях, таких как мытье посуды. Автор предлагает рассматривать эти обыденные действия не просто как рутину, а как возможность для медитации — время, когда можно сосредоточиться на процессе и ощутить мгновение в его истинной полноте. Таким образом, внимание к окружающим занятиям и чувствам становится путем к глубокому пониманию себя и своих эмоций, что способствует внутреннему исцелению.
На страницах книги также знакомим читателя с методами чистого распознавания, которые учат принимать все эмоции — от радости до печали — без предвзятости. Это создает пространство для исследования своих чувств в безопасной и поддерживающей обстановке. Примеры из учений Будды показывают, как осознанность может помочь справляться с вызовами и стрессами, давая понимание важности концентрации на каждом действии и избегания отвлечений.
Автор активно предлагает практические упражнения, которые легко вписываются в повседневную жизнь. Запускается цикл простых упражнений, таких как улыбка и дыхательные практики, помогающие выстраивать осознанность. Описание практик, направленных на замедление движений и концентрацию на каждодневных делах, выглядит как приглашение по-новому взглянуть на привычные задачи, превращая их в возможности для медитации и самопознания.
Кроме того, книга рассматривает более сложные темы, такие как жизнь и смерть, страдания и отношения, предлагают читателям глубокие размышления о человеческом существовании и межличностных взаимодействиях. Практики сострадания, направленные как на себя, так и на других, накапливаются вокруг идеи о необходимость заботы о человечестве как о цели, а не о средстве. Размышления о страданиях и цикличности жизни подчеркивают важность осознания плотности бытия и принятия неизбежности изменений.
В целом, "Чудо осознанности" — это руководство по внедрению философии осознанности в повседневность, которое не только нацелено на личное развитие, но и вдохновляет на влияние на окружающий мир своей гармонией и пониманием. Книга является ценным ресурсом для тех, кто стремится к более полному и осмысленному существованию, побуждая к жизни с искренностью и состраданием.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Чудо осознанности»
Комментариев пока нет.