Дыши и худей. Оксисайз. Начальный уровень (Марина Корпан)
- Автор: Марина Корпан
- Жанр: Здоровье / Спорт
- Год публикации: 2017
- ISBN 978-5-699-93542-0
Книга "Дыши и худей. Оксисайз. Начальный уровень" представляет собой практическое руководство, посвященное методике похудения, основанной на правильном дыхании и физической активности. Автор акцентирует внимание на том, что кислород играет ключевую роль в обмене веществ, и подчеркивает необходимость оптимизации дыхания для улучшения метаболизма и управления весом.
Первые главы книги вводят читателя в основы диафрагмального дыхания, объясняя, как глубинное дыхание способствует максимальному насыщению организма кислородом, что, в свою очередь, активизирует процессы сжигания жира. Автор предостерегает от резкого похудения и строгих диет, подчеркивая важность постепенного снижения веса, чтобы избежать негативных последствий для кожи. Методика Оксисайз включает в себя последовательные дыхательные упражнения, которые желательно выполнять ежедневно и натощак, что позволяет организму более эффективно использовать жировые запасы.
Книга также затрагивает момент утренних тренировок, утверждая, что именно в это время уровень инсулина в крови низкий, а запасы гликогена истощены, что оптимизирует процесс сжигания жира. Автор приводит научные исследования, подтверждающие предположения о высоком метаболическом эффекте утренних занятий, а также о положительном влиянии на контроль аппетита и настроение.
Важным аспектом книги является освоение техники выполнения дыхательных циклов и базовых упражнений, которые служат основой для более сложных тренировок. Со временем, занимаясь по методике Оксисайз, читатели могут развить навыки самоизлечения и повысить общее качество здоровья.
Кроме практических рекомендаций, автор вводит концепцию идеомоторной тренировки, акцентируя внимание на использовании воображения для улучшения выполнения движений. Это дополнение направлено на активизацию мышц и улучшение координации, что делает занятия более эффективными.
"Дыши и худей. Оксисайз. Начальный уровень" предлагает читателям комплексный подход к похудению, акцентируя внимание не только на физических упражнениях, но и на дыхательных практиках, что делает эту методику актуальной для всех, кто стремится к здоровью и гармонии с телом.
Читать онлайн
Первые главы книги вводят читателя в основы диафрагмального дыхания, объясняя, как глубинное дыхание способствует максимальному насыщению организма кислородом, что, в свою очередь, активизирует процессы сжигания жира. Автор предостерегает от резкого похудения и строгих диет, подчеркивая важность постепенного снижения веса, чтобы избежать негативных последствий для кожи. Методика Оксисайз включает в себя последовательные дыхательные упражнения, которые желательно выполнять ежедневно и натощак, что позволяет организму более эффективно использовать жировые запасы.
Книга также затрагивает момент утренних тренировок, утверждая, что именно в это время уровень инсулина в крови низкий, а запасы гликогена истощены, что оптимизирует процесс сжигания жира. Автор приводит научные исследования, подтверждающие предположения о высоком метаболическом эффекте утренних занятий, а также о положительном влиянии на контроль аппетита и настроение.
Важным аспектом книги является освоение техники выполнения дыхательных циклов и базовых упражнений, которые служат основой для более сложных тренировок. Со временем, занимаясь по методике Оксисайз, читатели могут развить навыки самоизлечения и повысить общее качество здоровья.
Кроме практических рекомендаций, автор вводит концепцию идеомоторной тренировки, акцентируя внимание на использовании воображения для улучшения выполнения движений. Это дополнение направлено на активизацию мышц и улучшение координации, что делает занятия более эффективными.
"Дыши и худей. Оксисайз. Начальный уровень" предлагает читателям комплексный подход к похудению, акцентируя внимание не только на физических упражнениях, но и на дыхательных практиках, что делает эту методику актуальной для всех, кто стремится к здоровью и гармонии с телом.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Дыши и худей. Оксисайз. Начальный уровень»
Комментариев пока нет.