Для нашего гнева есть основания. Нас обидели, наши границы нарушены, наша цельность под угрозой. И хотя абсолютное прощение – это невероятная благодать, к которой мы все стремимся, невозможно обратить реку вспять. Для прощения некоторых действий требуются сознательные усилия, причем немалые. Вы можете решиться на внутреннюю работу, необходимую для прощения, но не следует путать прощение с его противоположностью – с подавлением и отрицанием гнева. Истинное прощение – это эмоциональное развитие сердца, требующее честности и органичности.

Прощение возможно лишь тогда, когда личные границы и личная безопасность были восстановлены и вы уважаете гнев и обиду (если они есть) другого человека. Однажды на мой семинар пришла женщина, с глубокой болью говорившая о том, что не может простить своего бывшего мужа за те ужасные вещи, которые он делал по отношению к ней. Поговорив с ней, мы поняли, что бывший муж по-прежнему не оставляет ее в покое – до сих пор! Он постоянно лжет о том, как проводит время с детьми, не платит вовремя алименты, негативно отзывается о ней в присутствии дочерей. Я посоветовала этой женщине не прощать бывшего мужа, пока она не сможет установить четкие границы в их отношениях. Для этого надо выработать конкретные правила, обсудить их с мужем или в суде. В данном случае гнев мог помочь этой женщине мобилизоваться и предпринять все необходимые действия.

Когда мы не осознаем истинные причины своего гнева, то неизбежно сталкиваемся с его побочным действием – обидой. Гнев подобен острому мечу. Он отсекает все насилие, обращенное на нас. Обычно мы можем реагировать на гнев лишь двумя способами – либо подавить его, либо высказать. И поскольку выпускать свой гнев нам кажется слишком опасным и пугающим, мы часто подавляем его, скрывая собственные чувства даже от себя. Другой вариант – действовать решительно, атаковать точно так же, как атаковали вас.

Однако есть третий, более здоровый способ работы с сильным чувством гнева. Почувствуйте гнев. Будьте с ним. Прислушайтесь к его силе и ярости. Внутри мощного водоворота ярости живет очень важный сигнал, который мы обязаны услышать. Когда нас охватывает гнев, информация, содержащаяся в нем, подобна золоту. Ее надо разведать и осознать. Эта информация часто говорит о том, что мы сами не смогли обеспечить себе адекватной защиты, установив надежные личные границы.

В книге «Эмоциональный гений» Карла Макларен пишет, что гнев всегда призывает к действию. Действие, к которому призывает гнев, обычно должно: 1) восстановить или впервые установить необходимые границы и 2) вернуть ощущение личной безопасности и цельности.

Как только конструктивные действия будут предприняты – тогда и только тогда – можно говорить об истинном прощении. Если вы прощаете человека преждевременно, то лишаете себя жизненно важной энергии, необходимой для действий в собственных интересах.