Большинство из нас в жизни пережили немало неудач и разочарований – но мы по-прежнему живы. Для некоторых наших несчастий нет разумного объяснения. Нет таких слов, которые вселили бы в нас покой и надежду. Очень часто у нас нет иного выхода, кроме как погрузиться в переживаемую печаль и просто жить настоящим моментом. Встреча со страхами означает вход в пустоту жизни. Встреча со страхом означает принятие возможности и вероятности неизбежного появления черной полосы вслед за белой. За любым приобретением всегда идет утрата.

Хотя я не художник (пока еще), но однажды я нарисовала три картины. На первой было изображено прекрасное пышное дерево, покрытое яркими цветами и листьями. На второй я нарисовала то же дерево после обрезки. Без пышной зелени оно выглядело жалким и печальным. На третьей картине я снова нарисовала то же дерево, но на сей раз его зелень была настолько пышной, что покрыла весь холст, вырываясь за его границы. Я написала эти картины, чтобы напомнить себе: я должна признать утраты, жизнь – это сплошная череда взлетов и падений, а пустота – всего лишь оборотная сторона полноты жизни. Я по-прежнему учусь верить в эту истину.

Тревога рождается, когда мы стремимся во что бы то ни стало получить то, что, по нашему мнению, жизнь должна нам дать. Мы сопротивляемся тому, что случается или не случается. Ощутив тревогу в следующий раз, спросите себя: «К чему я так стремлюсь в данный момент?» Вы сможете выявить свое стремление, а потом избавиться от него. И тогда ваш страх заметно ослабеет.

Все мы, в той или иной степени, находимся под гипнотическим действием страха. Беспокойство управляет нашими действиями, грузит наш разум бесчисленным множеством негативных проекций и воображаемых угроз. Нам надо научиться называть эти тревоги по именам. Научиться спокойно наблюдать за ними, не реагируя на них. Научиться говорить с ними, успокаивать себя и укреплять свой дух реалистичным и позитивным настроем. И тогда эти ужасные чудовища съежатся и перестанут контролировать нашу жизнь. А мы станем доступными для любви, которую окружающие предлагают нам каждый день. Может быть, они делают это не так, как нам хотелось бы или как нам надо, но они предлагают любовь как могут. Есть прелесть в том, чтобы принимать эту любовь с благодарностью, впускать ее в свое сердце и позволять другим заботиться о себе.

Возьмите свой дневник. Этим утром я предлагаю вам составить список своих самых хронических и неприятных опасений. Приведенный пример поможет вам выявить их. Выпишите те, которые вам наиболее близки. Потом выберите страх, который пугает вас больше всего. Возможно, таких страхов будет два или три, но для нашего упражнения нужен один.