Осознавайте объем своих знаний. Если вы хорошо отрепетировали свое выступление и точно знаете, что вам нужно донести до публики, не рефлексируйте по поводу каждого слова, смело приступайте к делу. Делайте паузы между главными мыслями, чтобы дать себе возможность вовремя собираться с мыслями.

Записывайте свои волнения на бумаге. Научные исследования показывают, что, излагая свои волнения и стрессы на бумаге, вы увеличиваете свободные объемы рабочей памяти и предотвращаете негативное влияние на вас других стресс-факторов в вашей жизни (супруг(а), дети, домашние заботы и т. д.).

Представляйте себе весь процесс достижения цели, а не только конечный результат. Излишняя сосредоточенность на отдаленной цели и страхе неудач на пути к ней может помешать правильно построить тактику движения вперед.

Напоминайте себе о том, что у вас есть всё для достижения успеха и вы полностью контролируете ситуацию. Это придаст вам уверенности в успехе.

Готовьтесь к событиям тщательно, но не изводите себя излишними размышлениями вроде «а что если?..». Это может привести к неудаче, и ваши преждевременные переживания станут «самосбывающимся пророчеством».

Заключение

Рим никогда не забудет

Финал Кубка европейских чемпионов, 1984 год: «Рома» — «Ливерпуль» — 1:1. «Ливерпуль» выигрывает 4:2 по пенальти

30 мая 1984 года на стадионе Olimpico в Риме встретились две самые титулованные команды мирового футбола: «Рома» и «Ливерпуль». Они играли финальный матч Кубка европейских чемпионов УЕФА, которая объединяет лучшие команды Европы и мира.

На трибунах присутствовали 69 693 болельщика. Но это была капля в море по сравнению с миллионами любителей футбола, которые в тот день прилипли к своим телевизорам и радиоприемникам. «Ливерпуль» уже трижды выигрывал этот почетный Кубок: в 1977, 1978 и 1981 годах. Команда привыкла к напряженной атмосфере ответственейшего матча. «Рома» же никогда не привозила домой этот престижный трофей. Она никогда даже не выходила в финал Кубка до того момента и больше уже не играла в финале Лиги европейских чемпионов.

Игра была очень интересная, «Ливерпуль» быстро открыл счет. Но «Рома» столь же быстро ответила. Роберто Пруццо получил поперечный пас от Бруно Конти и забил прекрасный гол. Основное время закончилось со счетом 1:1, дополнительное также не выявило победителя. Была назначена серия послематчевых пенальти.

«Ливерпуль» бил первым и промахнулся. «Рома» же первый пенальти забила. Но на этом ее везение закончилось. Во второй серии «Ливерпуль» опять забил, а игрок «Ромы» Конти, который отличился голом в ворота команды соперника, пробил мимо ворот. Счет опять сравнялся. В третьей серии обе команды пенальти реализовали. А в четвертой вперед вышел «Ливерпуль». Настала последняя, пятая серия. На линию штрафного удара вышел Франческо Грациани. Этот футболист имел в команде самое большое количество забитых голов. По всем показателям он должен был уверенно забить. Но удар Грациани пришелся в верх­нюю штангу, от которой мяч отскочил далеко на трибуны. «Ливерпуль» же забил последний пенальти и выиграл матч, а вместе с ним и Кубок чемпионов.