Начинаем с Т.

Каждое ощущение на каждом из заданных участков удерживаем 8–10 секунд, повторяем упражнение 3 раза. Через 10–15 минут после выполнения задания в каждом из обработанных участков должно самопроизвольно возникнуть ощущение Т + П.

2. Последовательно повторяем упражнения 2, 3, 4 прошлого урока («большая прогулка»).

3. Вызываем четкое ощущение Т + П, удерживаем его несколько секунд, затем резко меняем на Х + П (яркость Т при этом стараемся увеличить в 2 раза).

4. Мысленно стягиваем и растягиваем кожу лица в следующей последовательности: лоб, щеки, область козелка, подбородок, область носа, область век (на 2–2,5 см ниже нижнего века и до бровей), шея (последовательно в каждой четверти).

Повторяем 4–5 раз.

5. Малое стягивание и растягивание кожи в движении («прогулка мышей»). Стягивание проводим легко, растягивание – грубее и сильнее, желательно с ощущением П, сходного с пробежкой мышиных лапок (последовательность см. в упр. 4).

Повторяем 5–8 раз.

6. Мысленно разглаживаем, растягиваем, уплотняем кожу, при этом ощущения перемещаем в стороны от морщин и перпендикулярно их положению:

7. Упражнение Образ молодости.

Представляем себя молодыми, красивыми. Иными словами – закрепляем успех.

После начала омоложения кожи лица запускается механизм во всем организме, стягивающий кожу и улучшающий цвет лица во много раз.

И последнее на сегодня. Поговорим о сокровенном.

Милые дамы!

Задумывались ли вы, какая связь существует между такими понятиями, как красота, счастье, благополучие и здоровье?

Вы наверняка замечали, что если вы счастливы, то и выглядите хорошо, и чувствуете себя прекрасно, и работаете на одном дыхании. Когда что-то не ладится в семье, с мужем – это тут же отражается и на внешности, и на здоровье.

Хорошо известно: у женщин очень тесная связь дня и ночи. У мужчин такой тесной зависимости нет.

Эта природная особенность милых дам таит в себе немалую опасность. Казалось бы, никак не связанные с интимными отношениями хронические воспалительные, сердечно-сосудистые заболевания гораздо тяжелее протекают у тех женщин, у которых не налажена личная жизнь. А неврозы?

Более 60 % всех неврозов развивается именно на почве половой дисгармонии.

Мужчины тоже страдают, если их личная жизнь не налажена, но иначе. И болезни проявляются иначе. Это чаще всего язвенная болезнь желудка, 12-перстной кишки, это заболевания сердечно-сосудистой системы с такими грозными осложнениями, как инфаркт миокарда, инсульт. Неврозы тоже протекают особенно, нередко с развитием так называемого «комплекса неполноценности». Стоит задуматься об этом.

Если не наладить семейную жизнь, не гармонизовать интимные отношения, болезни могут перейти в хронические, и создается порочный круг, выйти из которого бывает очень нелегко. Вот почему надо обязательно подумать о себе, об укладе семейной, интимной жизни.

Конечно, не обязательно должно быть всегда так мрачно. Но очень часто, к сожалению, так бывает. Стоит еще задуматься и о том, что именно часто вносит разлад в интимные отношения любящей пары?

Очень часто это бывает оттого, что супруги плохо знают особенности любви, т. е. природные различия друг друга, веками сформировавшиеся особенности семейного уклада, оттого, что изменилось социальное положение женщины и т. д. и т. п.