Мы все в шаге от диабета. Остановите губительную тягу к сахару и не допустите развития диабета 2-го типа (Реджинальд Аллуш)
- Автор: Реджинальд Аллуш
- Жанр: Здоровье
- Год публикации: 2016
- ISBN 978-5-699-82166-2
Книга "Мы все в шаге от диабета. Остановите губительную тягу к сахару и не допустите развития диабета 2-го типа" доктора Регинальда Аллуша представляет собой важный труд, освещающий ключевые проблемы, связанные с потреблением сахара, его воздействием на здоровье и риск развития предиабета и диабета 2-го типа. Автор начинает с исторического контекста, подчеркивая, как в XX веке сахар стал доступен и популяризировался, что, к сожалению, совпало с увеличением случаев заболеваний, связанных с неправильным питанием и образом жизни.
Книга акцентирует внимание на предиабете как на состоянии, которое можно обратить, и призывает читателей активно заниматься профилактикой, чтобы предотвратить переход к необратимому диабету 2-го типа. В этом контексте Аллуш предлагает тесты, позволяющие оценить риск предиабета, и сопроводительные диетические принципы, которые помогут изменить привычки питания и улучшить здоровье. Одной из важных тем является связь между физическим состоянием, психикой и микробиотой, и как избыток сахара может вызвать зависимость, ведя к замкнутому кругу болезни.
Автор также обсуждает влияние социальных и экономических факторов на распространение диабета и ожирения, отмечая, что доступ к здоровой пище часто ограничен, что обостряет проблемы в недостаточно обеспеченных слоях населения. Книга включает исследования о том, как изменения в образе жизни и воздействие окружающей среды могут повлиять на здоровье, подчеркивая важность активного управления образом жизни и уровня стресса.
Касаясь личных историй, Аллуш иллюстрирует, как культурные и семейные ожидания могут влиять на пищевые привычки и здоровье, рассматривая примеры двух женщин, каждая из которых сталкивается с тёмными сторонами своего питания, подчеркивая важность взаимопонимания и поддержки в семье. Это также служит предупреждением о бесконечном цикле зависимостей и эмоционального стресса, ведущих к ухудшению здоровья.
Книга завершает практическими рекомендациями по внесению изменений в образ жизни и насыщению рациона здоровыми продуктами. Как итог, она подчеркивает, что даже небольшие изменения в питании и жизни могут значимо снизить риск развития диабета 2-го типа и улучшить качество жизни. Аллуш призывает читателей активно управлять своим здоровьем, применяя представленные концепции и инструменты, и проводить глубокий анализ своих привычек питания с целью достижения гармонии между физическим состоянием и эмоциональным восприятием пищи.
Читать онлайн
Книга акцентирует внимание на предиабете как на состоянии, которое можно обратить, и призывает читателей активно заниматься профилактикой, чтобы предотвратить переход к необратимому диабету 2-го типа. В этом контексте Аллуш предлагает тесты, позволяющие оценить риск предиабета, и сопроводительные диетические принципы, которые помогут изменить привычки питания и улучшить здоровье. Одной из важных тем является связь между физическим состоянием, психикой и микробиотой, и как избыток сахара может вызвать зависимость, ведя к замкнутому кругу болезни.
Автор также обсуждает влияние социальных и экономических факторов на распространение диабета и ожирения, отмечая, что доступ к здоровой пище часто ограничен, что обостряет проблемы в недостаточно обеспеченных слоях населения. Книга включает исследования о том, как изменения в образе жизни и воздействие окружающей среды могут повлиять на здоровье, подчеркивая важность активного управления образом жизни и уровня стресса.
Касаясь личных историй, Аллуш иллюстрирует, как культурные и семейные ожидания могут влиять на пищевые привычки и здоровье, рассматривая примеры двух женщин, каждая из которых сталкивается с тёмными сторонами своего питания, подчеркивая важность взаимопонимания и поддержки в семье. Это также служит предупреждением о бесконечном цикле зависимостей и эмоционального стресса, ведущих к ухудшению здоровья.
Книга завершает практическими рекомендациями по внесению изменений в образ жизни и насыщению рациона здоровыми продуктами. Как итог, она подчеркивает, что даже небольшие изменения в питании и жизни могут значимо снизить риск развития диабета 2-го типа и улучшить качество жизни. Аллуш призывает читателей активно управлять своим здоровьем, применяя представленные концепции и инструменты, и проводить глубокий анализ своих привычек питания с целью достижения гармонии между физическим состоянием и эмоциональным восприятием пищи.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Мы все в шаге от диабета. Остановите губительную тягу к сахару и не допустите развития диабета 2-го типа»
Комментариев пока нет.