Физиология – упрямая вещь. Если мышцы не используются – они атрофируются. А значит, ослабляются скорость и объем кровотока. Далее – дистрофия, то есть «голодание» всех органов и систем из-за того, что мышцы перестали их «кормить». Вопрос: «Как вылечить дистрофика или орган, подвергшийся дистрофии?» Ответ: «Накормить!» То есть заставить мышцы, в которых проходят сосуды, доставлять питание этому «дистрофику», то есть «голодному» суставу, «голодному» позвонку, «голодному» сердцу не от случая к случаю, а постоянно… Поэтому рецепт и выход из «голода» один – упражнения, упражнения и еще раз упражнения! Других рецептов нет и не будет, как бы вас ни смущали фармакологи.

Какие упражнения, сколько, как, в каком количестве – рассматривается в этой книге. Не хотите закончить жизнь дистрофией – выполняйте их регулярно, несмотря на свое состояние. Эти упражнения – глоток свежего воздуха для всех органов и суставов. Мы живем не для того, чтобы болеть. Старость – это не возраст, а потеря активных мышц! Эти слова я повторяю постоянно. Возможность выполнять упражнения – счастье! Это ощущение своей полноценности и независимости! Трудно? Согласен. Но другого пути нет. Трудно начинать. Еще труднее – продолжить. Но когда вы почувствуете, что жизнь без выполнения упражнений резко поблекла эмоционально и физически, тогда и поймете правильный выход из своего депрессивного состояния. И вы снова начнете выполнять эти упражнения!

Мы не качаем мышцы! Мы восстанавливаем микроциркуляцию в тканях, а также скорость и объем кровотока.