Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений (Сергей Бубновский)
- Автор: Сергей Бубновский
- Жанр: Здоровье / Спорт
- Год публикации: 2016
- ISBN 978-5-699-91186-8
Книга Сергея Михайловича Бубновского "Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений" предлагает читателям ценные знания и практические рекомендации по восстановлению здоровья и поддержанию физической активности в домашних условиях. Автор, обладая обширным опытом, подчеркивает важность регулярной физической активности, особенно для людей старше сорока лет или тех, кто столкнулся с травмами и различными заболеваниями.
Бубновский акцентирует внимание на распространенных оправданиях, которыми люди чаще всего excuse своe бездействие, такими как нехватка времени или отсутствие тренажеров. Он убеждает, что занятия гимнастикой могут быть простыми и доступными, не требуя специализированного оборудования, и призывает не откладывать начало тренировок на потом. Регулярные физические упражнения, по его мнению, не только способствуют восстановлению физической формы, но и помогают в решении проблем с самооценкой и улучшении качества жизни.
Автор делится своим опытом работы с пациентами, сталкивающимися с такими проблемами, как остеохондроз, боли в суставах и другие заболевания, вызванные физической неактивностью. Он критикует распространенное использование медикаментов как временной меры для облегчения состояния, подчеркивая, что они лишь создают иллюзию контроля, без решения основополагающих проблем здоровья.
Книга содержит практические инструкции по выполнению различных упражнений, необходимых для улучшения сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также укрепления мышц. Бубновский делает акцент на правильном выполнении упражнений и важности дыхательных техник, таких как диафрагмальное дыхание, которое значительно усиливает эффективность тренировки.
Разделы, посвященные упражнениям для тарзобедренного сустава и других групп мышц, помогают читателю ознакомиться с важностью индивидуального подхода к тренировкам. Бубновский предлагает простые, но эффективные методы, которые вызывают меньшее физическое напряжение, что делает их доступными для широкой аудитории, включая людей с ограниченными возможностями.
Данная книга является полезным ресурсом как для профессиональных реабилитологов, так и для всех, кто стремится поддерживать свою физическую активность и здоровье в домашних условиях. Практические советы Бубновского нацелены на то, чтобы помочь читателям преодолеть физическую инертность, восстановить активность и уверенность в себе, улучшить общее качество жизни и здоровье, предоставляя надежные и эффективные методы, доступные каждому.
Читать онлайн
Бубновский акцентирует внимание на распространенных оправданиях, которыми люди чаще всего excuse своe бездействие, такими как нехватка времени или отсутствие тренажеров. Он убеждает, что занятия гимнастикой могут быть простыми и доступными, не требуя специализированного оборудования, и призывает не откладывать начало тренировок на потом. Регулярные физические упражнения, по его мнению, не только способствуют восстановлению физической формы, но и помогают в решении проблем с самооценкой и улучшении качества жизни.
Автор делится своим опытом работы с пациентами, сталкивающимися с такими проблемами, как остеохондроз, боли в суставах и другие заболевания, вызванные физической неактивностью. Он критикует распространенное использование медикаментов как временной меры для облегчения состояния, подчеркивая, что они лишь создают иллюзию контроля, без решения основополагающих проблем здоровья.
Книга содержит практические инструкции по выполнению различных упражнений, необходимых для улучшения сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также укрепления мышц. Бубновский делает акцент на правильном выполнении упражнений и важности дыхательных техник, таких как диафрагмальное дыхание, которое значительно усиливает эффективность тренировки.
Разделы, посвященные упражнениям для тарзобедренного сустава и других групп мышц, помогают читателю ознакомиться с важностью индивидуального подхода к тренировкам. Бубновский предлагает простые, но эффективные методы, которые вызывают меньшее физическое напряжение, что делает их доступными для широкой аудитории, включая людей с ограниченными возможностями.
Данная книга является полезным ресурсом как для профессиональных реабилитологов, так и для всех, кто стремится поддерживать свою физическую активность и здоровье в домашних условиях. Практические советы Бубновского нацелены на то, чтобы помочь читателям преодолеть физическую инертность, восстановить активность и уверенность в себе, улучшить общее качество жизни и здоровье, предоставляя надежные и эффективные методы, доступные каждому.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений»
Комментариев пока нет.