Если все-таки удалось найти искомую легкость, движение начинает выполняться без обычного усилия, как бы само по себе. Остается только контролировать его малейшими волевыми усилиями. Достаточно подумать о том, как бы вам хотелось изменить его, и оно автоматически плавно меняется.

Так развивается способность контролировать себя без обычного напряжения, одним лишь желанием. Но это придет чуть позже, а сейчас ищите то, что получается.

Один студент рассказал, что по утрам, делая физические упражнения, он ищет такое движение, которое может повторять «бесконечно» без всякого напряжения. Например, покачивается из стороны в сторону. Найдя его, он испытывает при его повторениях возникновение благоговейного состояния и, пользуясь им, лучше чувствует, какие именно физические упражнения требуются его организму, которые выполняются при этом с естественной легкостью, как песня. В другой раз, найдя свое движение, он чувствует сонливость и, продремав несколько минут, приходит к легкости. Так работает его внутренний доктор, помогающий достигать успехов.

Помните! Вместо того чтобы подчинять себя приемам, как это делается в известных методах, при использовании Ключа мы подбираем для себя приемы. Ищем себя. Можно, если это удобнее, двигать руками, как в воде, отыскивая «коридоры» наименьшего сопротивления. Найдя такой коридор, можно почувствовать, что рука уже сама продолжает движение. Это как планер, который попадает в восходящий поток воздуха и теперь может легко лететь, поднимаясь без усилия все выше и выше.

Если вы уже в состоянии вызывать идеомоторное движение руки или пальца, теперь возможно это делать и с любой другой «точкой» тела, например с ногой. Для этого сядьте и, слегка приподняв ногу от пола, чтобы она была на весу, настройтесь на ее движение вверх или в сторону. То же самое можно делать лежа.

К примеру, утром или перед сном, для того чтобы, мечтая о хорошем настроении и самочувствии, достичь желаемого состояния.

Можно таким же образом сделать маленькую лечебную физкультуру. Это будет крайне полезно и для больных, прикованных к постели.

Помните! Выходить из состояния саморегуляции очень легко: достаточно только этого пожелать. Но если хочется продлить этот отдых еще несколько минут, продлите! Значит, этот отдых требуется организму. Выходить из этого состояния нужно, обязательно настроившись на чистую свежую голову и полноту сил. Иначе — будете как сонная муха.

Перед выходом лучше вспомнить то, что обычно бодрит. Чашку кофе, контрастный душ, лыжную прогулку.

Можно дать себе перед выходом несколько секунд для настройки: «Один, два, три, четыре, пять!»

С каждой секундой голова все свежее и свежее!

Нужно взбодриться несколькими обычными движениями, потянуться как после сна. После занятий наступает утреннее чувство свежести и бодрости, несмотря на то, что, может быть, за спиной у вас целый день напряженного труда.

Если потренироваться этому в течение одной, двух, трех минут с четкой настроенностью на установку времени, то в скором времени вы научитесь мгновенно расслабляться и мобилизовываться в любой ситуации.