Пока вы ждете ребенка, относитесь с осторожностью к приему лекарственных препаратов. Решение о приеме тех или иных лекарств принимает врач.

О питании для беременных мы уже говорили, поэтому нам осталось только напомнить, что отрицательное влияние на развитие ребенка оказывает скудный рацион питания и отсутствие в нем витаминов и важнейших веществ. Но помните, что и питаться «за двоих» тоже вредно! Большая прибавка в весе мамы (более двенадцати килограммов) может плохо сказаться на течении беременности и родов.

Внимание! Тем женщинам, которые до родов страдали избыточным весом, ни в коем случае нельзя садиться на диету или принимать препараты, регулирующие вес.

Ешьте больше свежих фруктов, овощей и салатов, увеличивая их количество почти в два раза. Витамины вашему малышу будут очень полезны.

Сведите до минимума воздействие различных видов излучения (ультрафиолетового, ионизирующей радиации). На ранних сроках беременности крайне осторожно относитесь к проведению лечебных и диагностических процедур, связанных с внутренним и внешним облучением, полностью откажитесь от рентгенологических исследований по меньшей мере на первые три месяца.

Все девять месяцев старайтесь избегать мест, где собирается много народа – тогда вы снизите риск заражения вирусными заболеваниями. Мы уже говорили о том, что непоправимый вред могут нанести такие заболевания, как краснуха, цитомегалия, гепатит, токсоплазмоз. При некоторых из этих заболеваний врачи рекомендуют задуматься о прерывании беременности.

Если вы во время беременности решили поехать за границу, обязательным условием будет вакцинация. Помните, что вам нельзя делать прививки против оспы и желтой лихорадки. Безвредными считаются прививки от столбняка и полиомиелита. В любом случае необходимо проконсультироваться с врачом. Запомните, что врач на ближайшие девять месяцев должен стать для вас чуть ли не членом семьи – именно к нему вам следует обращаться по всем вопросам, касающимся вашей беременности. Запомните: к врачу, а не к соседкам, подружкам и родственникам!

Каждая мама хочет, чтобы ее ребенок был спокойным. И в силах каждой мамы этому посодействовать, причем еще тогда, когда малыш находится у нее в животике.

А нужно для этого – всего ничего! Самой быть спокойной на протяжении всей беременности.

«Легко сказать! – удивитесь вы. – Как можно быть сохранять спокойствие, когда вокруг столько негативных факторов, которые просто выводят из себя!» Давайте разберемся: что конкретно нарушает ваш покой и заставляет нервничать?

Первое – отношение окружающих. Почему они относятся к вам без должного трепета? Имеются в виду даже не члены семьи – они-то вас как раз понимают и заботятся. Но стоит выйти на улицу, да еще оказаться в городском транспорте… До чего же все грубые! Толкаются, грубят, место не уступают… И это в то время, когда у вас в животике растет маленькое чудо! Вы стараетесь беречь себя, относиться к своему организму с трепетом, а они все, как сговорившись, проявляют такое равнодушие и даже жестокость! Женщины еще способны вас понять, а мужчины – вообще как будто не замечают, что вы в положении. Ну, начнем с того, что не люди вокруг стали грубее, а вы нежнее и восприимчивее. В этот период ваш организм перестраивается, и вы чувствуете дискомфорт. Любая мелочь способна вывести из себя, любой пустяк приводит к тому, что на глаза выступают слезы. Вы же не можете всем и каждому объяснить свое состояние! Знаете, как лучше всего поступить в данной ситуации? Не обращайте внимание на внешний мир, сконцентрируйтесь на внутреннем. Иными словами, замкнитесь на своей беременности. Есть вы и ваш ребенок внутри вас. И на ближайшие месяцы – это и есть ваш мир. А окружающие живут в другом мире. И если вас кто-то обидел, не обращайте внимание – для вас он всего лишь инопланетянин. Ваш обидчик живет сам по себе, а вы с малышом – сами по себе. Если сумеете пользоваться этим советом на все внешние раздражители, то, скорее всего, малыш не доставит вам особых хлопот после рождения.