а) сконцентрируйте внимание на своем половом члене и начните медленно дышать. Представьте, что вдох, словно тонкий поток энергии, вливается в ствол полового члена, задерживается там и медленно вытекает с выдохом. После нескольких тренировок вдох будет проникать все глубже в зону таза, и, наконец, вы почувствуете, что вдох вливается в предстательную железу (центр «страсти»). Во время выдоха представьте, что вместе с ним из половых органов уходит все темное, ненужное: застойные явления, неприятные болезненные ощущения;

б) после освоения первого дыхательного упражнения перейдем к следующему: представим, что вместе со вдохом воздух проходит сквозь половой член, предстательную железу и выходит на поверхность нижней части крестца, создает там бутон нераскрывшегося цветка. С каждым вдохом бутон раскрывает новые слои лепестков… И когда раскроются последние лепестки, появится интенсивное тепло в области крестца;

в) этот дыхательный прием продолжает предыдущий. Как только дыхание полностью раскроет цветок в нижней части крестца, энергия ПСК высвобождается и течет по каналам. Вдох теплой волной струится по ходу ПСК (см. топографию каналов): вверх по крестцу, затем уходит в почки и далее внутри тела на грудь, шею, оттуда одним большим каналом по позвоночнику — вниз, через мышцу промежности в мошонку к яичкам и к точкам чувствительности на лобке. По ходу упражнения нужно делать несколько вдохов, которые помогут продвигать энергию по ПСК от участка к участку. При подъеме энергии вверх следует концентрировать внимание на вдохе. При опускании вниз по позвоночнику — на выдохе. После наполнения энергией вдоха разветвленных участков ПСК — задержка дыхания. Представляем, что эта энергия впитывается тканями вокруг каналов.

Чтобы более ярко ощутить узловые участки каналов, после семяизвержения обратите внимание на область сосков, поверхности груди, затылка и зону почек. На короткое время там возникает щемящая пустота. Она скоро исчезает, организм восстанавливает потраченные силы, восполняет дефицит энергии в грудных и почечных отделах ПСК. Но с годами этот процесс становится более длительным, возрастает ощущение усталости, опустошенности, что приводит к снижению половой активности мужчин. Накопление энергии в верхних отделах ПСК с помощью дыхания способствует правильному перераспределению ее внутри организма и достижению здоровья.

7) Для укрепления мышечного каркаса половых органов выполняется такое упражнение: встанем, широко раздвинув ноги, медленно присядем настолько, чтобы бедра были параллельны полу. Руками держимся за спинку стула. Начинаем ритмичные движения тазом, имитирующие половые фракции. Движение тазом назад сопровождается полным расслаблением ягодиц и мышц промежности (медленный вдох). Движение вперед — сильное напряжение ягодиц и промежности, втягивание ануса (медленный выдох). Кроме специфического воздействия это упражнение способствует укреплению мышц ног, живота, спины, глубинной проработке суставов. Рекомендуем повторять его 10–15 раз в день.

Регулярное исполнение этих упражнений позволит сохранить половую активность на долгие годы, укрепить здоровье, стать сильнее, выносливее.