Ультра. Как в 40 лет изменить свою жизнь и стать одним из лучших атлетов планеты (Рич Ролл)
- Автор: Рич Ролл
- Жанр: Домоводство / Здоровье / Спорт
- Год публикации: 2016
- ISBN 978-5-00057-731-8
Книга 'Ультра. Как в 40 лет изменить свою жизнь и стать одним из лучших атлетов планеты' является вдохновляющей историей личной трансформации Ричарда Ролла, который, столкнувшись с кризисом среднего возраста и последствиями нездорового образа жизни, принимает решение радикально изменить свою жизнь. В своем повествовании Ролл делится не только своей борьбой с лишним весом и алкогольной зависимостью, но и долгим и мучительным процессом самооткрытия, который в конечном итоге приводит его к успехам в мире ультра-спорта.
Сначала автор изображает себя как человека, погруженного в карьерные разочарования и социальные зависимости, не осознающего, что жизнь идет мимо него. После соревнований в юридической области и погружения в ночную жизнь Манхэттена, он приходит к пониманию, что его карьера не приносит удовлетворения. Признав себя алкоголиком, он оказывается в центре лечения зависимостей, где проходит через множество групповых и индивидуальных терапий. Этот опыт вызывает в нем переосмысление своих приоритетов и убеждений, и постепенно он начинает ориентироваться на здоровый стиль жизни и спортивные достижения.
Книга описывает многогранный процесс подготовки к жестоким испытаниям, таким как гонка Ultraman и проект EPIC5, демонстрируя прогресс автора, который посвящает свое время и усилия тренировкам, стремясь к улучшению физической формы и выносливости. Ролл делится стратегиями тренировок, использует метод периодизации и инструментальные средства для мониторинга своего состояния, что становится неотъемлемой частью его подхода к подготовке.
Одной из ключевых тем книги является также моральная поддержка, которую герой получает от своей семьи, друзей и команды. Он демонстрирует, как важно иметь рядом людей, способных поддерживать и вдохновлять, особенно в трудные времена. Открытость Ролла к своему процессу исцеления и его способность быть уязвимым перед читателями делает его рассказ искренним и близким.
Важную часть произведения занимает внимание к здоровому питанию и образу жизни, включая диету, основанную на растительных продуктах, а также использование легких перекусов для поддержания энергии. Ролл делится своим опытом о том, как он адаптирует свои привычки питания, чтобы достичь лучших результатов в спорте, что подчеркивает значимость сбалансированного питания как неотъемлемой части физической подготовки.
Наконец, книга завершает свои размышления благодарностью людям, оказавшим влияние на жизнь автора. Ролл находит важность создания сообщества, анализа своего прошлого и понимания того, что устойчивое изменение возможно лишь через внутренние преобразования и поддержку окружающих.
Таким образом, 'Ультра' — это не только личная история о спорте и преодолении, но и руководство для тех, кто стремится изменить свою жизнь и достичь новых высот. Книга вдохновляет на то, чтобы не бояться трудностей и искать поддержку в окружающих, убеждая, что постоянные изменения в жизни начинаются с осознания и желания действовать.
Читать онлайн
Сначала автор изображает себя как человека, погруженного в карьерные разочарования и социальные зависимости, не осознающего, что жизнь идет мимо него. После соревнований в юридической области и погружения в ночную жизнь Манхэттена, он приходит к пониманию, что его карьера не приносит удовлетворения. Признав себя алкоголиком, он оказывается в центре лечения зависимостей, где проходит через множество групповых и индивидуальных терапий. Этот опыт вызывает в нем переосмысление своих приоритетов и убеждений, и постепенно он начинает ориентироваться на здоровый стиль жизни и спортивные достижения.
Книга описывает многогранный процесс подготовки к жестоким испытаниям, таким как гонка Ultraman и проект EPIC5, демонстрируя прогресс автора, который посвящает свое время и усилия тренировкам, стремясь к улучшению физической формы и выносливости. Ролл делится стратегиями тренировок, использует метод периодизации и инструментальные средства для мониторинга своего состояния, что становится неотъемлемой частью его подхода к подготовке.
Одной из ключевых тем книги является также моральная поддержка, которую герой получает от своей семьи, друзей и команды. Он демонстрирует, как важно иметь рядом людей, способных поддерживать и вдохновлять, особенно в трудные времена. Открытость Ролла к своему процессу исцеления и его способность быть уязвимым перед читателями делает его рассказ искренним и близким.
Важную часть произведения занимает внимание к здоровому питанию и образу жизни, включая диету, основанную на растительных продуктах, а также использование легких перекусов для поддержания энергии. Ролл делится своим опытом о том, как он адаптирует свои привычки питания, чтобы достичь лучших результатов в спорте, что подчеркивает значимость сбалансированного питания как неотъемлемой части физической подготовки.
Наконец, книга завершает свои размышления благодарностью людям, оказавшим влияние на жизнь автора. Ролл находит важность создания сообщества, анализа своего прошлого и понимания того, что устойчивое изменение возможно лишь через внутренние преобразования и поддержку окружающих.
Таким образом, 'Ультра' — это не только личная история о спорте и преодолении, но и руководство для тех, кто стремится изменить свою жизнь и достичь новых высот. Книга вдохновляет на то, чтобы не бояться трудностей и искать поддержку в окружающих, убеждая, что постоянные изменения в жизни начинаются с осознания и желания действовать.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Ультра. Как в 40 лет изменить свою жизнь и стать одним из лучших атлетов планеты»
2 месяца назад
Виктория С.
Вау! Эта книга – настоящий источник вдохновения! История Ричарда Ролла о его личной трансформации просто захватывает! Чтение о том, как он преодолел свои трудности и стал одним из самых выносливых атлетов планеты, наполняет надеждой и мотивацией. Удивительно, как он смог преобразовать кризис среднего возраста в нечто такое вдохновляющее! Персонажи, которых он встречает на своем пути, и поддержка команды делают его историю еще более великолепной. Не могу не отметить, как глубоко трогательно и искренне Ролл делится своим опытом борьбы и нахождения себя. Эта книга точно пробуждает желание меняться и двигаться к своим целям! Обязательно рекомендую всем, кто ищет вдохновение и хочет изменить свою жизнь!