Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности (Дж Полив-Фрай)
- Автор: Дж Полив-Фрай / Хендри Вейсингер
- Жанр: Психология / Самосовершенствование / Альтернативная медицина
- Год публикации: 2017
- ISBN 978-5-00100-334-2
Книга «Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности», написанная Хендри Вайзингером и Дж. П. Павлив-Фраем, представляет собой глубокое исследование того, как люди могут достигать высоких результатов в условиях стресса и давления. Авторы опираются на научные исследования, чтобы объяснить механизмы, связанные с выполнением задач в критических ситуациях, и подчеркивают, что это не только возможно, но и достижимо благодаря определенным навыкам и стратегиям.
Книга начинается с вводного слова об личном развитии авторов и их родительском влиянии, которое стало фундаментом их уверенности, оптимизма и настойчивости — качеств, необходимых для успешной адаптации в стрессовых условиях. Также упоминается важность передачи этого наследия следующим поколениям.
Важной темой является психологическое напряжение, которое, как выясняется, часто приводит к ухудшению производительности в командах и индивидуальных целях. Приводятся примеры из опыта команд, показывающие, как страх неудачи и давление со стороны более авторитетных членов группы могут снижать качество принимаемых решений. Это обсуждение расширяется на образовательную среду, где напряжение может приводить к неэтичному поведению, например списыванию.
Авторы отмечают, что стресс может выступать как двусторонний меч, повышая чувство угрозы и ухудшая результаты. На основе статистики и примеров зафиксировано, что даже профессиональные спортсмены, такие как Майкл Джордан, могут показывать худшие результаты в критические моменты. Параллель проводится с процессами в бизнесе, где давление жестких дедлайнов также снижает креативность и качество выполнения задач.
Россиянский подход к преодолению стресса раскрывается через методы, такие как использование ключевых слов для управления тревожностью и подготовка к стрессовым ситуациям через тренировку. Эти методы помогают людям, включая музыкантов и спортсменов, лучше справляться с психологическим давлением.
Далее обсуждаются важные аспекты внутреннего диалога, самокритики и их влияние на уверенность в себе. Авторы подчеркивают, что позитивное восприятие и оптимизм играют важную роль в достижении целей. Они предлагают методы работы с негативными установками и восприятиями, что способствует личностному росту.
Также рассматривается стадия подготовки и адаптации, где акцентируется внимание на краткосрочной концентрации и настойчивости как ключевых элементах достижения долгосрочных целей. Авторы обсуждают структуру взаимодействий в командах и подчеркивают, что энтузиазм отдельных участников может значительно повышать общую продуктивность группы. Пример успеха студии Pixar иллюстрирует важность межличностного общения и атмосферы поддержки в высоконапряженных условиях.
В заключительных главах исследуются результаты многолетних исследований в области эмоционального напряжения, показывающие, какие качества способствуют успешному преодолению стресса и как важно вовлекать других в процесс самооценки для повышения личной эффективности. Авторы предлагают практические рекомендации для улучшения способности справляться с давлением, что может быть полезно как в профессиональной, так и в личной жизни.
Таким образом, «Под давлением» — это не только исследование природы стресса и давления, но и руководство, полное практических советов и методов, которые могут помочь каждому научиться справляться с вызовами, повышая свою продуктивность и эффективность.
Читать онлайн
Книга начинается с вводного слова об личном развитии авторов и их родительском влиянии, которое стало фундаментом их уверенности, оптимизма и настойчивости — качеств, необходимых для успешной адаптации в стрессовых условиях. Также упоминается важность передачи этого наследия следующим поколениям.
Важной темой является психологическое напряжение, которое, как выясняется, часто приводит к ухудшению производительности в командах и индивидуальных целях. Приводятся примеры из опыта команд, показывающие, как страх неудачи и давление со стороны более авторитетных членов группы могут снижать качество принимаемых решений. Это обсуждение расширяется на образовательную среду, где напряжение может приводить к неэтичному поведению, например списыванию.
Авторы отмечают, что стресс может выступать как двусторонний меч, повышая чувство угрозы и ухудшая результаты. На основе статистики и примеров зафиксировано, что даже профессиональные спортсмены, такие как Майкл Джордан, могут показывать худшие результаты в критические моменты. Параллель проводится с процессами в бизнесе, где давление жестких дедлайнов также снижает креативность и качество выполнения задач.
Россиянский подход к преодолению стресса раскрывается через методы, такие как использование ключевых слов для управления тревожностью и подготовка к стрессовым ситуациям через тренировку. Эти методы помогают людям, включая музыкантов и спортсменов, лучше справляться с психологическим давлением.
Далее обсуждаются важные аспекты внутреннего диалога, самокритики и их влияние на уверенность в себе. Авторы подчеркивают, что позитивное восприятие и оптимизм играют важную роль в достижении целей. Они предлагают методы работы с негативными установками и восприятиями, что способствует личностному росту.
Также рассматривается стадия подготовки и адаптации, где акцентируется внимание на краткосрочной концентрации и настойчивости как ключевых элементах достижения долгосрочных целей. Авторы обсуждают структуру взаимодействий в командах и подчеркивают, что энтузиазм отдельных участников может значительно повышать общую продуктивность группы. Пример успеха студии Pixar иллюстрирует важность межличностного общения и атмосферы поддержки в высоконапряженных условиях.
В заключительных главах исследуются результаты многолетних исследований в области эмоционального напряжения, показывающие, какие качества способствуют успешному преодолению стресса и как важно вовлекать других в процесс самооценки для повышения личной эффективности. Авторы предлагают практические рекомендации для улучшения способности справляться с давлением, что может быть полезно как в профессиональной, так и в личной жизни.
Таким образом, «Под давлением» — это не только исследование природы стресса и давления, но и руководство, полное практических советов и методов, которые могут помочь каждому научиться справляться с вызовами, повышая свою продуктивность и эффективность.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности»
Комментариев пока нет.