Управляй гормонами счастья (Лоретта Бройнинг)
- Автор: Лоретта Бройнинг
- Жанр: Психология / Научпоп / Самосовершенствование
- Год публикации: 2018
- ISBN 978-5-00117-281-9
Книга 'Управляй гормонами счастья' Лореты Грациано Брюнинг представляет собой глубокое исследование взаимосвязи между биохимическими процессами в мозге человека и его эмоциональным состоянием. Автор анализирует наследственные предрасположенности, полученные от предков, которые, по ее мнению, затрудняют проявление позитивного мышления. В условиях, когда эволюция формировала мозг, ориентированный на выживание, негативные эмоции стали неотъемлемой частью человеческого опыта, созданного для обеспечения безопасности. Такие эмоции могут возникать из-за горячих ожиданий наслаждений и, как следствие, формируют привычку сосредотачиваться на недостатках, что ведет к циклу негативных размышлений.
Однако Брюнинг предлагает альтернативный подход. Она подчеркивает возможность изменения привычных негативных паттернов и утверждает, что развитие позитивного восприятия мира возможно всего за три минуты в день, если регулярно выполнять простые упражнения на позитивное мышление в течение шести недель. Эти практики помогают формировать новые нейронные связи в мозгу, изменяя реакцию не только на негативные события, но и на взаимодействие с окружающими.
Автор также освещает важность осознания субъектности, что подразумевает признание своей способности действовать и удовлетворять собственные потребности, а также необходимости в реалистичных ожиданиях, которые снижают уровень стресса. Этим она нацелена на то, чтобы читатели осознали, что многие трудности в жизни часто возникают от чрезмерных ожиданий и социального давления. Поэтому работа над собой и работа с внутренним "мозгом млекопитающего" становится стремлением к большей гармонии и счастью.
В книге приводятся примеры животных, таких как мандрилы и ящерицы, которые демонстрируют поведение, резонирующее с человеческими реакциями на стрессовые ситуации. Эти примеры служат иллюстрацией для глубже понимания инстинктивных реакций, основанных на угрозах и кортизоле, что дополнительно подчеркивает связь между естественной инстинктивной реакцией и современным негативным мышлением.
Грациано Брюнинг также рассматривает объемные темы, связанные с социальными нормами, доминированием и страстью человечества к контролю, при этом объясняя, как чрезмерное сравнение себя с другими создает атмосферу стресса и в конечном итоге приводит к негативным эмоциям. Она призывает читателей переосмыслить свое отношение к экономическим и социальным кризисам, акцентируя внимание на способности адаптироваться к изменениям и находить радость в малом, даже когда речь идет о финансовых трудностях.
Подводя итог, книга является не просто теоретическим трудом, а практическим пособием по улучшению качества жизни через понимание человеческих эмоций и их механики. Брюнинг предлагает читателям научиться управлять собственным психоэмоциональным состоянием, изменяя свои привычки и установки, что позволяет в конечном итоге достичь гармонии и удовольствия от жизни, несмотря на внешние обстоятельства. Книга "Управляй гормонами счастья" становится ценным ресурсом для всех, кто стремится к позитивному изменению в своем восприятии и взаимодействии с миром.
Читать онлайн
Однако Брюнинг предлагает альтернативный подход. Она подчеркивает возможность изменения привычных негативных паттернов и утверждает, что развитие позитивного восприятия мира возможно всего за три минуты в день, если регулярно выполнять простые упражнения на позитивное мышление в течение шести недель. Эти практики помогают формировать новые нейронные связи в мозгу, изменяя реакцию не только на негативные события, но и на взаимодействие с окружающими.
Автор также освещает важность осознания субъектности, что подразумевает признание своей способности действовать и удовлетворять собственные потребности, а также необходимости в реалистичных ожиданиях, которые снижают уровень стресса. Этим она нацелена на то, чтобы читатели осознали, что многие трудности в жизни часто возникают от чрезмерных ожиданий и социального давления. Поэтому работа над собой и работа с внутренним "мозгом млекопитающего" становится стремлением к большей гармонии и счастью.
В книге приводятся примеры животных, таких как мандрилы и ящерицы, которые демонстрируют поведение, резонирующее с человеческими реакциями на стрессовые ситуации. Эти примеры служат иллюстрацией для глубже понимания инстинктивных реакций, основанных на угрозах и кортизоле, что дополнительно подчеркивает связь между естественной инстинктивной реакцией и современным негативным мышлением.
Грациано Брюнинг также рассматривает объемные темы, связанные с социальными нормами, доминированием и страстью человечества к контролю, при этом объясняя, как чрезмерное сравнение себя с другими создает атмосферу стресса и в конечном итоге приводит к негативным эмоциям. Она призывает читателей переосмыслить свое отношение к экономическим и социальным кризисам, акцентируя внимание на способности адаптироваться к изменениям и находить радость в малом, даже когда речь идет о финансовых трудностях.
Подводя итог, книга является не просто теоретическим трудом, а практическим пособием по улучшению качества жизни через понимание человеческих эмоций и их механики. Брюнинг предлагает читателям научиться управлять собственным психоэмоциональным состоянием, изменяя свои привычки и установки, что позволяет в конечном итоге достичь гармонии и удовольствия от жизни, несмотря на внешние обстоятельства. Книга "Управляй гормонами счастья" становится ценным ресурсом для всех, кто стремится к позитивному изменению в своем восприятии и взаимодействии с миром.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Управляй гормонами счастья»
Комментариев пока нет.