Диета 80/10/10. С наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью, оптимальному весу и неисчерпаемой жизненной энергии (Дуглас Грэм)
- Автор: Дуглас Грэм
- Жанр: Домоводство / Кулинария / Здоровье
- Год публикации: 2015
- ISBN 978-5-91994-063-0
Книга 'Диета 80/10/10. С наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью, оптимальному весу и неисчерпаемой жизненной энергии' является основным трудом автора, который стремится донести идеи о здоровом образе жизни через правильное питание. Основой концепции книги является система питания "80/10/10", которая подразумевает баланс в потреблении углеводов (80%), жиров (10%) и белков (10%). Автор делится своим личным опытом и опытом многих других людей, которые изменили свои жизни благодаря этим принципам.
Книга начинается с благодарности соратникам и наставникам, подчеркивая важность сообщества в продвижении идей здоровья. Автор акцентирует внимание на том, насколько сильно неправильное питание влияет на здоровье людей, ведет к распространению таких заболеваний, как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Он делает упор на том, что многие популярные диеты не решают проблемы, а лишь усугубляют их.
Автор обращается к двум основным аспектам питания: выбору цельных растительных продуктов и отказу от переработанной пищи. Он утверждает, что правильное питание должно основываться на натуралистическом подходе, где цельное растительное питание — это ключ к здоровью. Книга также акцентирует внимание на том, что здоровье — это больше, чем отсутствие болезней: необходимо учитывать эмоциональное состояние и здоровые отношения с окружающими. Автор предупреждает о рисках фанатичного подхода к диетам, который может привести к потере связи с близкими.
Далее рассмотрены проблемы, возникающие у новичков в сфере сыроедения, включая недостаток необходимых нутриентов, эмоциональные привязки к еде и плохое здоровье. Автор делится примерами людей, которые столкнулись с трудностями, пытаясь перейти на здоровое питание. В этом контексте он подчеркивает, что правильное понимание сути питания и осознанный подход к выбору продуктов необходимы для достижения успеха.
В книге представлены также личные истории людей, которые смогли справиться с серьезными заболеваниями и улучшить свое состояние здоровья, используя принципы диеты "80/10/10". Они рассказывают о своих трансформациях, делясь как трудностями, так и успехами. Эти примеры служат вдохновением и подтверждают эффективность системы питания.
Автор делает акцент на необходимости изучать и понимать потребности своего организма, избегать зависимостей от фармацевтических препаратов и выбирать натуральные продукты, которые помогут устранить причины недомоганий. Им также подчеркивается важность физической активности, эмоционального баланса и общего образа жизни в достижении здоровья.
Книга завершает свое повествование рассуждениями о проблемах общественного здоровья, включая статистику по ожирению и диабету, подчеркивая необходимость изменения общественного подхода к питанию и здоровью. Автор призывает читателей осознанно подходить к своему выбору продуктов и стремиться к натуральному, непереработанному питанию как основному принципу для улучшения здоровья и благополучия.
Таким образом, 'Диета 80/10/10' представляет собой исчерпывающее руководство, основанное на принципах растительной пищи и здорового образа жизни, которое предлагает читателям не только диетические рекомендации, но и более глубокую философию здорового существования.
Читать онлайн
Книга начинается с благодарности соратникам и наставникам, подчеркивая важность сообщества в продвижении идей здоровья. Автор акцентирует внимание на том, насколько сильно неправильное питание влияет на здоровье людей, ведет к распространению таких заболеваний, как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Он делает упор на том, что многие популярные диеты не решают проблемы, а лишь усугубляют их.
Автор обращается к двум основным аспектам питания: выбору цельных растительных продуктов и отказу от переработанной пищи. Он утверждает, что правильное питание должно основываться на натуралистическом подходе, где цельное растительное питание — это ключ к здоровью. Книга также акцентирует внимание на том, что здоровье — это больше, чем отсутствие болезней: необходимо учитывать эмоциональное состояние и здоровые отношения с окружающими. Автор предупреждает о рисках фанатичного подхода к диетам, который может привести к потере связи с близкими.
Далее рассмотрены проблемы, возникающие у новичков в сфере сыроедения, включая недостаток необходимых нутриентов, эмоциональные привязки к еде и плохое здоровье. Автор делится примерами людей, которые столкнулись с трудностями, пытаясь перейти на здоровое питание. В этом контексте он подчеркивает, что правильное понимание сути питания и осознанный подход к выбору продуктов необходимы для достижения успеха.
В книге представлены также личные истории людей, которые смогли справиться с серьезными заболеваниями и улучшить свое состояние здоровья, используя принципы диеты "80/10/10". Они рассказывают о своих трансформациях, делясь как трудностями, так и успехами. Эти примеры служат вдохновением и подтверждают эффективность системы питания.
Автор делает акцент на необходимости изучать и понимать потребности своего организма, избегать зависимостей от фармацевтических препаратов и выбирать натуральные продукты, которые помогут устранить причины недомоганий. Им также подчеркивается важность физической активности, эмоционального баланса и общего образа жизни в достижении здоровья.
Книга завершает свое повествование рассуждениями о проблемах общественного здоровья, включая статистику по ожирению и диабету, подчеркивая необходимость изменения общественного подхода к питанию и здоровью. Автор призывает читателей осознанно подходить к своему выбору продуктов и стремиться к натуральному, непереработанному питанию как основному принципу для улучшения здоровья и благополучия.
Таким образом, 'Диета 80/10/10' представляет собой исчерпывающее руководство, основанное на принципах растительной пищи и здорового образа жизни, которое предлагает читателям не только диетические рекомендации, но и более глубокую философию здорового существования.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Диета 80/10/10. С наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью, оптимальному весу и неисчерпаемой жизненной энергии»
Комментариев пока нет.