Тренируясь по системе от простого к сложному, можно добиться неплохих результатов, но путь это долгий и трудоемкий. Начинать тренироваться конечно же предпочтительнее с детства, лет с девяти-одиннадцати. Тогда базовые двигательные навыки приобретут характер стереотипов. Другими словами, выработается условный рефлекс адекватно отвечать на какие-то типичные действия противника. Конечно же можно начинать тренировки и в зрелом возрасте, но при этом уже труднее перестроить свои двигательные навыки. На начальном этапе хватает той специфической подготовки, которая дается в курсе ОФП для самбиста-новичка. Затем в тренировку следует включать элементы ударной техники. «Ставить» удар нужно правильно уже в начале пути. Для этой цели следует использовать специальные приспособления. На следующем этапе нужно научиться работать на упреждение и любое действие противника встречать контрприемом по схеме: отбив (уход от) удар – бросок – удар с выведением из строя или связывание и конвоирование.

Необходимые бойцу морально-волевые качества вырабатываются в спортивно-тренировочных схватках. Началом схватки может быть любое действие той или другой стороны: громкий возглас, горсть песка или монет брошенная в лицо противнику, плевок в глаз, т. е. то, что может отвлечь соперника и дать шанс застать его врасплох. Кстати говоря, этим действиям нужно учиться, не надеясь на экспромт. Например, для того чтобы знать с какой дистанции лучше метать песок, нужно попробовать это сделать в разных условиях: в помещении и на улице – в ветреную или дождливую погоду для защиты глаз и дыхательных путей партнер, с которым вы будете отрабатывать этот прием, может использовать маску для подводного плавания или полиэтиленовую пленку. Вы спросите, откуда зимой у вас может оказаться песок? Его можно приготовить заранее и, просушив, зашить в полиэтиленовый пакет с тонкой стенкой. В любой момент в кармане можно разорвать его пальцем и вы будете вооружены. Потренироваться стоит и в «боевом плевании», чтобы попадать в глаз противнику или заставлять его зажмуриться. Мгновение его замешательства это ваш шанс. Конечно же такая манера ведения боя абсолютно неспортивна. И если такое произойдет на ринге, борцовском ковре или татами – это закончится дисквалификацией, но жизнь – не показательные выступления, и умение отвлечь внимание сильного противника нестандартным способом может сыграть решающую роль в поединке. Однако снова следует оговориться, что если схватка произойдет под проливным дождем, эффект от этого действия будет нулевым.

Не менее сложным разделом является разучивание приемов с применением в качестве оружия различных предметов. Научившись эффективно работать с предметами, следует приступать к отработке техники защиты от вооруженного противника и разучиванию приемов обезоруживания, фиксации (связывания) и конвоирования. Овладев всем этим, можно работать в спарринге, дозируя силу воздействия или используя различные защитные приспособления, чтобы не нанести друг другу тяжелых травм.

Стать мастером рукопашного боя можно только ежедневно упражняясь. Лучшего успеха, при прочих равных конечно же, достигнет тот, кто лучше тренируется, сочетая физическую подготовку с изучением теоретических положений системы, и конечно же нужен опытный наставник, который даст необходимые установки и проследит за тем, чтобы подопечный правильно дозировал нагрузку. Перетренировка может пагубно сказаться на здоровье, и эффект окажется прямо противоположным ожидаемому.