Простой способ перестать курить (Аллен Карр)
- Автор: Аллен Карр
- Жанр: Психология / Здоровье / Медицина
- Год публикации: —
- ISBN —
Книга "Простой способ перестать курить" представляет собой уникальное руководство для всех, кто стремится покончить с никотиновой зависимостью. В ней автор делится собственным опытом борьбы с курением, а также разработанным методом, который, по его утверждению, позволяет бросить курить легко и безболезненно. Он уверяет читателей, что избавление от этой привычки возможно не через страдания и силы воли, а скорее через изменение восприятия курения и осознание истинной природы зависимости.
Автор подчеркивает, что курение — это не просто вредная привычка, а настоящая наркозависимость, вызываемая никотином. Он подробно рассматривает психологические и физические аспекты этой зависимости, утверждая, что многие курильщики живут с иллюзиями о положительных эффектах курения, которые на самом деле лишь временно снимают дискомфорт, вызванный предыдущим курением. Важно, по мнению автора, осознать, что отказываться от сигарет — это не потеря, а освобождение от ненужного источника страданий.
Автор выделяет разные категории читателей: одни из них не достигают успеха из-за недостаточной вовлеченности, а другие — возвращаются к привычке, не осознав истинных причин своего пристрастия. Он акцентирует внимание на том, что успешный отказ от курения требует полной внимательности к тексту и активного применения полученных знаний.
Книга также критикует традиционные методы борьбы с курением, такие как никотиновые заменители и сила воли, предлагая вместо этого сосредоточиться на устранении факторов, заставляющих людей курить, и развенчании мифов о курении. Автор считает, что истинное понимание своей зависимости и преодоление связанных с ней эмоциональных блоков — это ключевые шаги к успешному избавлению от сигарет.
В заключительных частях книги автор описывает практические рекомендации для тех, кто намерен бросить курить: необходимость осознания своей зависимости, установление личной "точки отсчета" и избежание ситуаций, способствующих тяге к сигаретам. Он выражает надежду, что его метод сможет помочь многим курильщикам сломить привычку и открыть новые, более радостные аспекты жизни без табака.
Таким образом, "Простой способ перестать курить" предлагает читателям не только методику отказа от курения, но и глубокое понимание психологических аспектов зависимости, что потенциально может изменить восприятие не только курения, но и качества жизни в целом.
Читать онлайн
Автор подчеркивает, что курение — это не просто вредная привычка, а настоящая наркозависимость, вызываемая никотином. Он подробно рассматривает психологические и физические аспекты этой зависимости, утверждая, что многие курильщики живут с иллюзиями о положительных эффектах курения, которые на самом деле лишь временно снимают дискомфорт, вызванный предыдущим курением. Важно, по мнению автора, осознать, что отказываться от сигарет — это не потеря, а освобождение от ненужного источника страданий.
Автор выделяет разные категории читателей: одни из них не достигают успеха из-за недостаточной вовлеченности, а другие — возвращаются к привычке, не осознав истинных причин своего пристрастия. Он акцентирует внимание на том, что успешный отказ от курения требует полной внимательности к тексту и активного применения полученных знаний.
Книга также критикует традиционные методы борьбы с курением, такие как никотиновые заменители и сила воли, предлагая вместо этого сосредоточиться на устранении факторов, заставляющих людей курить, и развенчании мифов о курении. Автор считает, что истинное понимание своей зависимости и преодоление связанных с ней эмоциональных блоков — это ключевые шаги к успешному избавлению от сигарет.
В заключительных частях книги автор описывает практические рекомендации для тех, кто намерен бросить курить: необходимость осознания своей зависимости, установление личной "точки отсчета" и избежание ситуаций, способствующих тяге к сигаретам. Он выражает надежду, что его метод сможет помочь многим курильщикам сломить привычку и открыть новые, более радостные аспекты жизни без табака.
Таким образом, "Простой способ перестать курить" предлагает читателям не только методику отказа от курения, но и глубокое понимание психологических аспектов зависимости, что потенциально может изменить восприятие не только курения, но и качества жизни в целом.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Простой способ перестать курить»
Комментариев пока нет.