чтобы ваши эмоциональные отношения были достаточно теплыми — это не должно быть «чистое партнерство». Во-вторых, ваш партнер должен достаточно хорошо функционировать, чтобы обеспечить вам и предварительные ласки, и 15–20 минут непрерывных фрикций, при этом с хорошей эрекцией. В дальнейшем, когда вы станете подниматься на «седьмое небо» регулярно, такая длительность полового акта вам и не понадобится, вы сможете достигать разрядки за пять-семь минут. Но на этом, начальном этапе вашей новой интимной жизни, период фрикций должен быть длительным.

Иногда, для того чтобы перевести ваше умение достигать разрядки при самоудовлетворении в реальные интимные отношения, нужно несколько половых актов, но с интервалом не более трех, максимум четырех дней. При более длительном интервале снижается уровень гормонов, а также чувствительность рецепторов и двигательных окончаний. Важно, чтобы в каждой близости вы достигали состояния «экстатической охваченности» — а разрядка придет! Вот несколько очень конкретных рекомендаций, которым нужно следовать.

1. Попросите вашего партнера ласкать вас достаточно длительно — 7–10 минут, стимулировать ваши эрогенные зоны, грудь и клитор. Даже если ласки груди для вас нейтральны (а далеко не у всех женщин грудь является эрогенной зоной), — ласкать ее нужно, так как при ласках груди выделяется гормон окситоцин. Он быстро и непосредственно воздействует на рецепторы влагалищной трубки, повышая их чувствительность.

2. Предложите партнеру в предварительных ласках и в самом периоде фрикций шептать вам ласковые слова — те, которые усиливают ваше возбуждение. Да, попадаются женщины, которым слова в интимной жизни не нужны, но таких очень немного. Может быть, вам нужны вовсе не ласковые слова, а слова грубоватые, возбуждающие, не очень приличные — не стесняйтесь этого и не стесняйтесь об этом сказать.

3. За время самостоятельного тренинга вы нашли то положение ног, при котором ваши ощущения максимальны. Проследите, чтобы ваши ноги занимали именно это положение. И дело не только в том, сдвинуты они или раздвинуты, но и в том, на какой высоте они находятся!

4. Правильно, то есть достаточно глубоко дышите. Помните, что оргазменная разрядка — это серия ритмичных сокращений (судорог) мышц. А для того, чтобы эти судороги состоялись, мышцы должны быть насыщены кислородом. Проблема многих представительниц прекрасного пола в том, что по мере нарастания возбуждения они «тормозят» дыхание, как бы «затаивают» его. От этой привычки нужно избавиться — дышите глубже!

5. Совершайте движения тазом! Вы уже нашли свои движения в аутоэротической практике — теперь нужно перенести их в реальную близость. Конечно, в реальности они могут немного видоизмениться: стать чуть мягче — если ваша чувствительность к настоящему половому органу мужчины выше, чем к вибратору, или чуть сильнее — если ваш вибратор объемнее, чем пенис партнера. Найдите движения наиболее подходящие именно для вас!

6. Найдите свой ритм движений! Одним женщинам в близости свойственны медленные и «длинные» движения, другим — быстрые и короткие, третьим — какой-то промежуточный вариант. В процессе тренинга вы уже достаточно четко поняли, какой именно ритм вам нужен, осталось только воспроизвести его в реальной близости. Нередко случается, что партнер совершает движения в другом ритме — не стесняйтесь сказать ему, что вы ждете от него иных ритмических движений.