Ключ к себе. Этюды о саморегуляции (Хасай Алиев)
- Автор: Хасай Алиев
- Жанр: Психология
- Год публикации: 1990
- ISBN —
Книга 'Ключ к себе. Этюды о саморегуляции' повествует о методах и теориях саморегуляции, предлагаемых доктором Хасаем Магомедовичем Алиевым как ответ на современные вызовы психологического и физического здоровья. В условиях ускоренного темпа жизни, стресса и постоянного давления общество оказывается перед лицом растущих проблем, связанных с эмоциональным дискомфортом и ухудшением здоровья. Автор показывает, что традиционные методы терапии не всегда эффективны, и предлагает инновационный подход к саморегуляции через специальные упражнения.
Методика саморегуляции, разработанная Алиевым, акцентирует внимание на умении управлять телесными и эмоциональными состояниями, используя простые, доступные каждому техники, которые способствуют улучшению общего самочувствия. Описываются практические примеры успеха методики, включая её успешное применение в медицине и подготовке космонавтов. Обученные по этой методике люди значительно снижают уровень стресса, улучшают качество жизни и даже открывают для себя новые аспекты восприятия мира.
Процесс саморегуляции рассматривается как гармонизация разума и тела, которая позволяет людям достигать специфических состояний, необходимых для благополучия. Например, автор рассказывает о разных обстоятельствах, в которых это состояние можно достичь, включая физическую активность и отдых. За счет концентрации на чувственном восприятии и своим внутренним состояниям, пациенты могут стать более устойчивыми к стрессам и физическим недомоганиям.
Книга также затрагивает аспекты "просоночного" состояния, когда человек достигает промежуточного состояния между сознанием и сном, которое может использоваться для саморегуляции. Этот подход позволяет предлагать новые горизонты для терапии через управление внутренними процессами и осознание своих эмоциональных реакций. Примеры успешного применения саморегуляции к выбору и реализации спортивных целей через личный опыт спортсменов иллюстрируют практическое внедрение методики и её влияние на смысловую и эмоциональную жизнь.
Кроме того, представлены примеры того, как саморегуляция может быть интегрирована в рабочую среду, с оценкой результатов обучения работников, что подтверждает её востребованность и практическое значение в современном сообществе. Также автор отмечает необходимость просвещения в этой области, чтобы дать возможность каждому справляться с внутренними конфликтами и находить свою собственную гармонию.
В заключение, автор делится размышлениями о значении саморегуляции не только в медицине, но и в практике повседневной жизни, подчеркивая необходимость осознанного подхода к собственному психоэмоциональному состоянию. Книга указывает на важность личного опыта в освоении методов саморегуляции и их адаптации к индивидуальным потребностям, предлагая вдохновение для тех, кто ищет пути к внутреннему улучшению и самопознанию.
Читать онлайн
Методика саморегуляции, разработанная Алиевым, акцентирует внимание на умении управлять телесными и эмоциональными состояниями, используя простые, доступные каждому техники, которые способствуют улучшению общего самочувствия. Описываются практические примеры успеха методики, включая её успешное применение в медицине и подготовке космонавтов. Обученные по этой методике люди значительно снижают уровень стресса, улучшают качество жизни и даже открывают для себя новые аспекты восприятия мира.
Процесс саморегуляции рассматривается как гармонизация разума и тела, которая позволяет людям достигать специфических состояний, необходимых для благополучия. Например, автор рассказывает о разных обстоятельствах, в которых это состояние можно достичь, включая физическую активность и отдых. За счет концентрации на чувственном восприятии и своим внутренним состояниям, пациенты могут стать более устойчивыми к стрессам и физическим недомоганиям.
Книга также затрагивает аспекты "просоночного" состояния, когда человек достигает промежуточного состояния между сознанием и сном, которое может использоваться для саморегуляции. Этот подход позволяет предлагать новые горизонты для терапии через управление внутренними процессами и осознание своих эмоциональных реакций. Примеры успешного применения саморегуляции к выбору и реализации спортивных целей через личный опыт спортсменов иллюстрируют практическое внедрение методики и её влияние на смысловую и эмоциональную жизнь.
Кроме того, представлены примеры того, как саморегуляция может быть интегрирована в рабочую среду, с оценкой результатов обучения работников, что подтверждает её востребованность и практическое значение в современном сообществе. Также автор отмечает необходимость просвещения в этой области, чтобы дать возможность каждому справляться с внутренними конфликтами и находить свою собственную гармонию.
В заключение, автор делится размышлениями о значении саморегуляции не только в медицине, но и в практике повседневной жизни, подчеркивая необходимость осознанного подхода к собственному психоэмоциональному состоянию. Книга указывает на важность личного опыта в освоении методов саморегуляции и их адаптации к индивидуальным потребностям, предлагая вдохновение для тех, кто ищет пути к внутреннему улучшению и самопознанию.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Ключ к себе. Этюды о саморегуляции»
Комментариев пока нет.