Психологическая самоподготовка к рукопашному бою (Николай Макаров)
- Автор: Николай Макаров / Геннадий Антонов
- Жанр: Психология / Спорт
- Год публикации: 1993
- ISBN —
Книга "Психологическая самоподготовка к рукопашному бою" представляет собой тщательно проработанное руководство, посвященное важнейшим аспектам психоэмоциональной подготовки бойцов к боевым ситуациям. Автор акцентирует внимание на том, что эффективная психология в бою не менее важна, чем физическая подготовка.
В первой части произведения рассматриваются различные эмоциональные состояния, которые бойцы могут испытывать во время схватки. Это включает такие чувства, как страх, ярость, агрессия и жалость. Автор объясняет, как важно понимать и управлять этими эмоциями, чтобы не дать им взять верх над собой. Специальное внимание уделяется страху — одному из наиболее значимых и опасных переживаний, которое может парализовать действия человека. Однако методы управления страхом и превращения его в мобилизующее волнение рассматриваются как ключевые навыки, необходимые для успешного ведения боя.
В дальнейшем автор переключает внимание на техники расслабления и дыхательные практики. Эти методы служат не только для физической регуляции, но и для контроля психоэмоционального состояния. Рассматриваются основные принципы расслабления, включающие осознание напряжения и ощущение тепла, а также дыхательные техники, которые помогают мобилизовать энергию или успокоить ум в зависимости от потребностей бойца. Практическое применение этих техник требует последовательности и терпения.
Кроме того, важный аспект книги касается использования музыки как инструмента для психоэмоциональной нейтрализации. Звуки могут оказывать воздействие на организм, способствуя расслаблению и очищению ума от посторонних мыслей во время эмоционального напряжения. Методики, основанные на внимании к ощущениям тела, вероятно, снизят уровень стресса перед боем.
Книга также содержит разделы, посвященные тренировке концентрации и переключения внимания. Эти навыки являются необходимыми для контроля над ситуацией в сложных боевых условиях. Развитие объёмного зрения и способность удерживать внимание на одном объекте помогают бойцам адаптироваться к динамике боя, не отвлекаясь на внешние раздражители.
Заключительная часть произведения обсуждает многоуровневый подход к психологической подготовке, организованный по этапам: мирный, предбоевой и боевой. На каждом из этих этапов накапливаются важные навыки, которые помогают бойцу управлять своими эмоциями и поддерживать высокую степень готовности в любой ситуации. Особенно акцентируется внимание на волевой подготовке и мобилизации внутренней силы перед началом боя, что позволяет бойцам уверенно справляться с негативными эмоциями и сосредотачиваться на постановленных целях.
Таким образом, книга "Психологическая самоподготовка к рукопашному бою" является ценным источником для тех, кто стремится не только к физическому совершенствованию, но и к глубокой психоэмоциональной подготовке. Она предлагает практические советы и методики для эффективной работы с собой в любых боевых ситуациях, что, безусловно, будет полезно как новичкам, так и более опытным бойцам.
Читать онлайн
В первой части произведения рассматриваются различные эмоциональные состояния, которые бойцы могут испытывать во время схватки. Это включает такие чувства, как страх, ярость, агрессия и жалость. Автор объясняет, как важно понимать и управлять этими эмоциями, чтобы не дать им взять верх над собой. Специальное внимание уделяется страху — одному из наиболее значимых и опасных переживаний, которое может парализовать действия человека. Однако методы управления страхом и превращения его в мобилизующее волнение рассматриваются как ключевые навыки, необходимые для успешного ведения боя.
В дальнейшем автор переключает внимание на техники расслабления и дыхательные практики. Эти методы служат не только для физической регуляции, но и для контроля психоэмоционального состояния. Рассматриваются основные принципы расслабления, включающие осознание напряжения и ощущение тепла, а также дыхательные техники, которые помогают мобилизовать энергию или успокоить ум в зависимости от потребностей бойца. Практическое применение этих техник требует последовательности и терпения.
Кроме того, важный аспект книги касается использования музыки как инструмента для психоэмоциональной нейтрализации. Звуки могут оказывать воздействие на организм, способствуя расслаблению и очищению ума от посторонних мыслей во время эмоционального напряжения. Методики, основанные на внимании к ощущениям тела, вероятно, снизят уровень стресса перед боем.
Книга также содержит разделы, посвященные тренировке концентрации и переключения внимания. Эти навыки являются необходимыми для контроля над ситуацией в сложных боевых условиях. Развитие объёмного зрения и способность удерживать внимание на одном объекте помогают бойцам адаптироваться к динамике боя, не отвлекаясь на внешние раздражители.
Заключительная часть произведения обсуждает многоуровневый подход к психологической подготовке, организованный по этапам: мирный, предбоевой и боевой. На каждом из этих этапов накапливаются важные навыки, которые помогают бойцу управлять своими эмоциями и поддерживать высокую степень готовности в любой ситуации. Особенно акцентируется внимание на волевой подготовке и мобилизации внутренней силы перед началом боя, что позволяет бойцам уверенно справляться с негативными эмоциями и сосредотачиваться на постановленных целях.
Таким образом, книга "Психологическая самоподготовка к рукопашному бою" является ценным источником для тех, кто стремится не только к физическому совершенствованию, но и к глубокой психоэмоциональной подготовке. Она предлагает практические советы и методики для эффективной работы с собой в любых боевых ситуациях, что, безусловно, будет полезно как новичкам, так и более опытным бойцам.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Психологическая самоподготовка к рукопашному бою»
Комментариев пока нет.