Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе (Мелоди Битти)
- Автор: Мелоди Битти
- Жанр: Психология / Секс и семейная психология / Самосовершенствование
- Год публикации: 2018
- ISBN 978-5-699-92832-3
Книга "Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе" Мелоди Битти погружает читателя в мир созависимости — состояния, когда индивид ставит нужды других выше собственных, что может привести к эмоциональному истощению и неврозам. Битти детально рассматривает причины данного поведения, проникая в детские травмы и неэффективные семейные модели, которые формируют шаблоны созависимости во взрослой жизни.
На примерах двух персонажей, Джеральда и Пэтти, автор демонстрирует, как зависимые отношения и эмоциональные трудности могут пагубно влиять на жизнь. Джеральд застревает в цикле неудачных отношений с женщинами, страдающими от зависимостей, так как его собственные созависимые тенденции не позволяют ему найти гармонию. Пэтти же, как мать, испытывает тревогу и депрессию, пытаясь выполнить идеальные роли жены и матери на фоне алкогольной зависимости своего мужа. Через работу с консультантом и участие в группах поддержки, таких как Ал-Анон, она начинает понимать свои чувства, восстанавливая свою самооценку и обретая надежду.
Битти предлагает читателям важные упражнения и практические советы, направленные на саморефлексию, осознание своих настоящих чувств и потребностей. Она подробно объясняет, как важно установить здоровые границы и научиться заботиться о себе, чтобы избавиться от созависимости. Книга акцентирует внимание на необходимости быть открытым для любви и доверия — как в отношении к себе, так и к окружающим, чтобы создать возможность для более сбалансированных и здоровых отношений.
В дополнение к этому, автор обсуждает эмоциональные аспекты, такие как гнев, и предлагает стратегии для его обработки. Она утверждает, что гнев — это нормальная эмоция, и работа с ним может стать ключевым шагом к эмоциональному исцелению. Битти также уделяет внимание программе "Двенадцать шагов", подчеркивая значимость таких групп поддержки, как Анонимные Алкоголики и Ал-Анон, в процессе восстановления.
В целом, "Спасать или спасаться?" предлагает читателю не только понимание природы созависимости и ее влияния на жизнь, но и практические инструменты для освобождения от этого состояния. Книга призывает к внутренней работе, самопознанию и развитию здоровых привычек, позволяющих создать более полную и радостную жизнь.
Читать онлайн
На примерах двух персонажей, Джеральда и Пэтти, автор демонстрирует, как зависимые отношения и эмоциональные трудности могут пагубно влиять на жизнь. Джеральд застревает в цикле неудачных отношений с женщинами, страдающими от зависимостей, так как его собственные созависимые тенденции не позволяют ему найти гармонию. Пэтти же, как мать, испытывает тревогу и депрессию, пытаясь выполнить идеальные роли жены и матери на фоне алкогольной зависимости своего мужа. Через работу с консультантом и участие в группах поддержки, таких как Ал-Анон, она начинает понимать свои чувства, восстанавливая свою самооценку и обретая надежду.
Битти предлагает читателям важные упражнения и практические советы, направленные на саморефлексию, осознание своих настоящих чувств и потребностей. Она подробно объясняет, как важно установить здоровые границы и научиться заботиться о себе, чтобы избавиться от созависимости. Книга акцентирует внимание на необходимости быть открытым для любви и доверия — как в отношении к себе, так и к окружающим, чтобы создать возможность для более сбалансированных и здоровых отношений.
В дополнение к этому, автор обсуждает эмоциональные аспекты, такие как гнев, и предлагает стратегии для его обработки. Она утверждает, что гнев — это нормальная эмоция, и работа с ним может стать ключевым шагом к эмоциональному исцелению. Битти также уделяет внимание программе "Двенадцать шагов", подчеркивая значимость таких групп поддержки, как Анонимные Алкоголики и Ал-Анон, в процессе восстановления.
В целом, "Спасать или спасаться?" предлагает читателю не только понимание природы созависимости и ее влияния на жизнь, но и практические инструменты для освобождения от этого состояния. Книга призывает к внутренней работе, самопознанию и развитию здоровых привычек, позволяющих создать более полную и радостную жизнь.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе»
Комментариев пока нет.