Терминология атлетических упражнений в бодибилдинге (Денис Ибель)
- Автор: Денис Ибель
- Жанр: Справочники / Спорт / Педагогика / Образовательная литература
- Год публикации: 2006
- ISBN 5-94299-070-0
Книга «Терминология атлетических упражнений в бодибилдинге» представляет собой комплексное руководство, посвященное различным аспектам бодибилдинга, включая классификацию упражнений, устройства тренажеров и ключевые концепции физической подготовки. Каждая часть работы – это детальное погружение в особенности тренировок, их техники и целенаправленность.
В первой части книги рассматриваются различные типы подъема и тяги, которые разделены на нижние и верхние. Нижние тяги, такие как становая и мертвая тяга, фокусируются на развитии глубоких мышц спины и бедер, в то время как верхние тяги прорабатывают плечевой пояс и верхнюю часть спины. Автор акцентирует внимание на важности выполнения этих движений с использованием различных утяжелителей и разнообразных техник, что способствует комплексной тренировке мышц.
Следующий раздел посвящен конструкции и классификации тренажеров, используемых в фитнес-центрах и домашних условиях. Книга описывает основные компоненты тренажеров, такие как гриф и диски, а также классифицирует их на домашние, фитнес-класса и профессиональные, подчеркивая их применение и назначение в зависимости от уровня подготовки атлетов. Обсуждаются различные механизмы работы тренажеров и их влияние на развитие физических способностей.
Концепция "направленности упражнения" раскрыта в следующей части, где рассматриваются специфические мышечные группы, над которыми работают те или иные упражнения. Упоминаются главные и вспомогательные мышцы, их роли в процессе тренировки, а также сравниваются различные силовые качества, такие как медленная сила и статическая сила. Примеры упражнений конкретизируют, на какую группу мышц они направлены, и усиливают понимание целевой нагрузки.
В завершающей части книги представлен обширный список литературы, охватывающий темы анатомии, физической культуры и спортивной медицины. Данный ресурс будет полезен как для студентов, так и для профессионалов в сфере спорта, предлагая углубленные исследования и практические рекомендации для успешного достижения спортивных целей.
Таким образом, книга «Терминология атлетических упражнений в бодибилдинге» является ценным источником информации, предлагая как теоретические, так и практические аспекты, которые помогут читателям понять и оптимизировать свои тренировки в бодибилдинге.
Читать онлайн
В первой части книги рассматриваются различные типы подъема и тяги, которые разделены на нижние и верхние. Нижние тяги, такие как становая и мертвая тяга, фокусируются на развитии глубоких мышц спины и бедер, в то время как верхние тяги прорабатывают плечевой пояс и верхнюю часть спины. Автор акцентирует внимание на важности выполнения этих движений с использованием различных утяжелителей и разнообразных техник, что способствует комплексной тренировке мышц.
Следующий раздел посвящен конструкции и классификации тренажеров, используемых в фитнес-центрах и домашних условиях. Книга описывает основные компоненты тренажеров, такие как гриф и диски, а также классифицирует их на домашние, фитнес-класса и профессиональные, подчеркивая их применение и назначение в зависимости от уровня подготовки атлетов. Обсуждаются различные механизмы работы тренажеров и их влияние на развитие физических способностей.
Концепция "направленности упражнения" раскрыта в следующей части, где рассматриваются специфические мышечные группы, над которыми работают те или иные упражнения. Упоминаются главные и вспомогательные мышцы, их роли в процессе тренировки, а также сравниваются различные силовые качества, такие как медленная сила и статическая сила. Примеры упражнений конкретизируют, на какую группу мышц они направлены, и усиливают понимание целевой нагрузки.
В завершающей части книги представлен обширный список литературы, охватывающий темы анатомии, физической культуры и спортивной медицины. Данный ресурс будет полезен как для студентов, так и для профессионалов в сфере спорта, предлагая углубленные исследования и практические рекомендации для успешного достижения спортивных целей.
Таким образом, книга «Терминология атлетических упражнений в бодибилдинге» является ценным источником информации, предлагая как теоретические, так и практические аспекты, которые помогут читателям понять и оптимизировать свои тренировки в бодибилдинге.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Терминология атлетических упражнений в бодибилдинге»
Комментариев пока нет.